مقالات مشابهة
فوائد عديدة لرياضة المشي تحدثت عنها وزارة الصحة
فوائد عديدة لرياضة المشي تحدثت عنها وزارة الصحة
إن الكثير من الأطباء ينصحون مرضاهم الذين لديهم الرغبة في إنقاص أوزانهم وجعل جسدهم مشدوداً بأن يقوموا بممارسة المشي يومياً لمدة يحددونها. والوقت الأنسب ألا تقل عن أربعين دقيقة.
وذلك لأن المشي له فوائد عديدة قد لا توجد في رياضة أخرى غيره. فهو يشمل تحريك الجسد كاملاً. أي أن جميع الأعضاء يت حرق الدهون منها بآن واحد. بالإضافة إلى أن هذه الرياضة تشد الجسم وتجعل قوامه رشيقاً.
كما أن تأثيره يكون أكبر في حال تم إرفاقه باتباع نظام غذائي متزن .
وسنتحدث في هذا المقال عن بعض التفاصيل التي لها علاقة بهذا الموضوع. وعن فوائد المشي بشكل عام .
ما هي فوائد رياضة المشي كما حددتها وزارة الصحة؟
قامت وزارة الصحة بتحديدها ثمان فوائد للمشي. حيث أنها قامت بتقديمها لمن أراد الإجابة عن سؤال “لماذا تمشي؟” صورة واضحة .
كما أنها قامت بإيضاحها عبر منصتها التوعوية “عش بصحة” أن من فوائد المشي هي كالتالي:
” يحصل الشخص الذي يمشي على مزاج أفضل من قبل. ومن شأن هذه الرياضة أيضاً أن يصبح صاحبها بقلق واكتئاب أقل” .
وأشارت إلى أن الأمراض المزمنة من الممكن القاية منها بالمواظبة على المشي. والأمراض التي مكن الوقاية منها هي كالتالي
“وقاية من الأمراض المزمنة مثل: ارتفاع ضغط الدم وداء السكري النوع الثاني وأمراض القلب “.
خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم هو من فوائد المشي أيضاً:
وتابعت الوزارة قائلة: من فوائده أيضاً:
” خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، والحصول على لياقة بدنية أفضل و وزن صحي. وتقوية العضلات والمحافظة على مرونة العضلات. وبلوغ عظام أقوى. وحرق السعرات الحرارية الزائدة. وتحسين تدفق الدم في الجسم والتوازن. بالإضافة غلى جعل الجسم مشدوداً وأكثر لياقة “.
في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع على موقع ترند
