مقالات مشابهة
الدكتورة مها النمر توجه نصائح للتخلص من اكتئاب مابعد الولادة
الدكتورة مها النمر توجه نصائح للتخلص من اكتئاب مابعد الولادة . أهلاً وسهلاً بكم في موقعنا التريند الذي سيقدم لكم جميع الأخبار المحلية ضمن المملكة العربية السعودية وأيضاً الأخبار العالمية من جميع أنحاء العالم , نسعى دائماً لنوافيكم جميع الاحداث لحظة بلحظة و كذلك جعلها في متناول أيديكم بسهولة ووقت وجهد أقل . تابعونا باستمرار….
والخبر اليوم : الدكتورة مها النمر توجه نصائح للتخلص من اكتئاب مابعد الولادة :
الدكتورة مها النمر توجه نصائح للتخلص من اكتئاب مابعد الولادة . وجهت الدكتورة مها النمر استشارية الأمراض النسائية و التوليد مجموعة من النصائح التي تخفف من اكتئاب ما بعد الولادة الذي يصيب 70% من النساء حول العالم , و بيّنت أيضاً أهمية التمرين و زيادة النشاط خلال فترة الحمل و ما بعد الولادة .
و ذكرت الدكتورة مها عبر تغريدة نشرتها مسبقاً على صفحتها الرسمية على موقع “تويتر” : إن الحركة و النشاط و التمارين بعد الولادة تساعد بشكل كبير على التخلص من الوزن الزائد التي تكتسبه الإمرأة الحامل خلال فترة حملها , وأيضاً تخفف الضغوط النفسية و بالتالي تمنع اكتئاب ما بعد الولادة .
و أوضحت أيضاً أن هذه التمارين تعتمد على رغبة الأم و قدرة تحملها , و كذلك بيّنت أنه من الضروري جداً أن تكون خفيفة ريثما تستعيد نشاطها الكامل .
حيث أشارت إلى المسموح مبدئياً :
1 ـ تمارين خاصة بالبطن العليا و السفلى بعد شهرين من الولادة القيصيرية .
2 ـ مشي لمدة 20 ـ 30 دقيقة يومياً .
3 ـ الرياضة بعد الأربعين يوم من الولادة .
4 ـ ركوب السيارة .
5 ـ حمل الطفل .
6 ـ طلوع الدرج .
7 ـ كيجل .
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
و إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية خبرنا اليوم . ولا تنسوا متابعتنا باستمرار لمعرفة كل جديد على الساحة العالمية
والمحلية , إضافة إلى ذلك تابعوا العروض التي تقدمها السوبر و كذلك الهايبر ماركت كل أسبوع إضافةً إلى العروض
اليومية الطازجة وغيرها الكثير من العروض الخاصة بالإلكترونيات والمطاعم على موقعنا الخاص بـِ عروض
