مقالات مشابهة
الفيتامينات والمعادن التي يتم الحصول عليها من التمر وكم عدد السعرات الحرارية الموجودة فيه
الفيتامينات والمعادن التي يتم الحصول عليها من التمر وكم عدد السعرات الحرارية الموجودة فيه
للتمر فوائد لا تعد ولا تحصى. حيث أن الكثير من الناس يقومون باستخدامه لأجل تحلية القهوة مثلاً وبعض الحلويات.
ويدخل التمر أيضاً في الكثير من الأنظمة والحميات الصحية التي يتبعها الأشخاص الذين يريدون أن يخفضوا أوزانهم.
قالت وزارة الصحة: إن المغنيسيوم، والكالسيوم، والحديد، وحمض الفوليك، وفيتامين “ب 6″، والبوتاسيوم. يمكن الحصول عليها جميعها من التمر.
المغنسيوم له دور كبير في تعزيز صحة الأعصاب:
كما أن الوزارة قد قامت بإيضاحها أن صحة الأعصاب يمكن أن تتعزز بواسطة المغنسيوم. بالإضافة إلى دوره في تكوين العظام و البروتين. وضبط مستوى الضغط والسكر في الدم.
كما أن له دور كبير في تعديل انقباض العضلات والقلب والأعصاب. و يقوم بتعديل مستوى الكالسيوم لصحة الأسنان و العظام.
أما بالنسبة للبوتاسيوم فإنه يحافظ داخل الخلايا على مستويات السوائل الطبيعية .
احتواء التمر على فيتامين ب 6 وفوائد أخرى يحتوي عليها التمر:
كذلك فإن الوزارة قد قالت: إن التمر يحتوي أيضاً على الفيتامين الذي من شأنه أن يقوم بتقوية صحة الجهاز المناعي والعصبي. وهو فيتامين “ب 6”.
حيث أنه يقوم بتعزيز حمض الفوليك و نموّ الدماغ. لأجل أن يتم تكوين خلايا الدم الحمراء. وتحسين وظائف الخلايا بشكل صحي. وأخيراً يقوم بتعزيز الحديد من أجل تحسين وتعزيز إنتاج هرمون النمو و الهيموجلوبين .
تختلف كميات السعرات الحرارية التي يحتوي عليها التمر حسب نوعه:
والجدير بالذكر أنها قد أشارت إلى أن نوع التمور واختلافه هو الذي يحدد كمية السعرات الحرارية التي يحتوي عليها حيث أن التمرة الواحدة تتراوح السعرات الحرارية التي توجد فيها بين 20-80 سعرة حرارية.
في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع على موقع ترند
