مقالات مشابهة
5 نصائح لتجنب الصداع في رمضان
5 نصائح لتجنب الصداع في رمضان
أهلا و سهلاً أعزائنا في موقع الترند حيث سنقدم لكم الأخبار الحصرية و كل ما هو جديد و تغطية أبرز
الأحداث في موقعنا الإلكتروني الترند ننقل لكم اهم الاخبار و الاحداث المتداولة.
و اليوم سنقدم لكم خبر 5 نصائح لتجنب الصداع في رمضان
قد قام تجمع الرياض الثالث و ذلك بتقديم 5 نصائح لتجنب الصداع في رمضان و أن التدخين قد
يسبب الصداع لفي رمضان لذلك لابد من التوقف منه.
ـ أسباب الصداع في شهر رمضان المبارك :
التخفيف من استهلاك السوائل و كذلك تغيير عادات النوم التي تتمثل في السهر لساعات طويلة
و كذلك عدم الحصول على القدر الكافي من النوم أثناء الليل بالإضافة الى ذلك الشعور بالعطش
و الانقطاع عن الكافيين الموجود في الشاي و كذلك القهوة اللذين يبدأ الكثيرون يومهم بشربهما.
بالإضافة الى ذلك من أسباب الصداع في رمضان نقص نسبة السكر و كذلك الجلوكوز في الدم
و التي تحتاجها خلايا المخ و الدماغ خصوصا في آخر ساعات الصيام قبل الإفطار.
ـ علاج الصداع في رمضان :
الحرص على شرب الماء بمقدرا 10 أكواب على الأقل إلى جانب السوائل الصحية بكمية كافية
و ذلك خلال وجبتي الإفطار و كذلك السحور بالإضافة الى ذلك تناول الطعام خلال فترة الإفطار
على شكل وجبات صغيرة و متكررة كذلك يجب الحصول على قسط كاف من النوم
و كذلك جدولة فترات راحة على مدار اليوم لتناول الوجبات الخفيفة أو الوجبات
و اخيراً تجنب تناول كميات كبيرة من الكافيين و ذلك قبل الصيام.
نعمل دائماً على إيصال المعلومات المهمة ـ و ـ كذلك نخطُّ بداخلها مادة معروضة بطريقة اعلامية فنيّة
كما نتمنى ان تكون اخبارنا قد نالت إعجابكم تابعونا دائما لتكونوا اول من يطلع على اخر الاخبار
و ـ أرجو أن أكون قد وفيت الموضوع حقه و ـ أن يكون قد نال إعجابكم .
يمكنكم الاطلاع على اخر العروض و التخفيضات من موقعنا اضغط هنا.
