مقالات مشابهة
“الصحة”: رمضان فرصة لتجنب عادة المضغ السريع.. تؤدى لزيادة الوزن
“الصحة”: رمضان فرصة لتجنب عادة المضغ السريع.. تؤدى لزيادة الوزن
أهلا و سهلاً أعزائنا في موقع الترند حيث سنقدم لكم الأخبار الحصرية و كل ما هو جديد و تغطية أبرز
الأحداث في موقعنا الإلكتروني الترند ننقل لكم اهم الاخبار و الاحداث المتداولة.
و اليوم سنقدم لكم خبر “الصحة”: رمضان فرصة لتجنب عادة المضغ السريع.. تؤدى لزيادة الوزن
صرحت وزارة الصحة بأن شهر رمضان المبارك هو فرصة و ذلك لتجنب المضغ السريع
و كذلك تجنب زيادة الوزن.
_ فيما يلي نذكر لكم أضرار المضغ السريع :
في البداية التعرض لمشكلات في القلب ينتج عن تناول الأكل سريعا الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي
ذلك يعرض الجسم لمخاطر أمراض القلب و كذلك السكتة الدماغية و يمكن أن تؤدي متلازمة الأيض
إلى مشكلات صحية أخرى و ذلك مثل:
- ـ ارتفاع ضغط الدم
- ـ و كذلك زيادة الكوليسترول
- ـ زيادة الوزن
كذلك قد يعطل هرمونات الأمعاء التي تساعد على تنظيم الشهية و كذلك تحذر الشخص من تناول الطعام
عندما يكون ممتلئا مما يسبب زيادة في الأكل.
_ و الآن سنورد لكم كيفية تفادي المضغ السريع :
في البداية ينصح بمضغ الطعام بشكل جيد قبل البلع حيث ينصح بمضع الطعام لمدة 30 ثانية
كذلك أخذ وقت مستقطع و ذلك بالتوقف مرات عدة أثناء تناول الطعام فخذ نفس عميق أو غير طبق الطعام
أو كذلك أشرب القليل من الماء.
_ كيفية نزول الوزن في شهر رمضان :
- الترطيب هو الاساسي لفقدان الوزن في رمضان
- كذلك تناول وجبة إفطار خفيفة و متوازنة
- بالإضافة على ذلك عدم تفويت وجبة السحور
نعمل دائماً على إيصال المعلومات المهمة و كذلك نخطُّ بداخلها مادة معروضة بطريقة اعلامية فنيّة
كما نتمنى ان تكون اخبارنا قد نالت إعجابكم تابعونا دائما لتكونوا اول من يطلع على اخر الاخبار
و أرجو أن أكون قد وفيت الموضوع حقه و أن يكون قد نال إعجابكم .
يمكنكم الاطلاع على اخر العروض و التخفيضات من موقعنا اضغط هنا.
