مقالات مشابهة
الأجواء المعتدلة اللطيفة في العاصمة الرياض تشجع على أداء رياضة المشي قبل موعد الأفطار
الأجواء المعتدلة اللطيفة في العاصمة الرياض تشجع على أداء رياضة المشي قبل موعد الأفطار
نقدم لكم اهم العروض و التخفيضات الجديدة و المميزة من خلال موقعنا عروض الترند حيث تجدون
فيها اجدد المواضيع من خلال موقعنا عروض اليوم
بداية تشجع الأجواء اللطيفة المعتدلة التي تشهدها العاصمة السعودية الرياض سكانها
من شتى الأعمار على ممارسة رياضة المشي بشكل يومي منتظم قبيل الافطار بحوالي
نصف ساعة حتى صارت من الطقوس الرمضانية في السعودية .
الى جانب ذلك فان انتشار الحدائق و مضامير المشي يؤمن بيئة مثالية تحسن كفاءة الحياة
و تحقق الغايات الصحية التي يحرص عليها المواطنين وكذلك المقيمون من اجل المحافظة
على الوزن ولياقة الجسم و تلبية لنصائح الأطباء التي تشجع على ممارسة رياضة المشي
الخفيفأثناء ساعات الافطار.
تفاصيل الخبر
من جهتها بينت الدكتورة شذى الرييعة الأستاذة في قسم التغذية في جامعة الملك سعود
بن عبد العزيز الى ان ممارسة رياضة المشي خلال الصيام تزيد من نسب حرق الدهون
حيث أن مخازن الجلايكوجين خالية تماما من السكريات وبالتالي يساهم في زيادة نسب
حرق الدهون التي يخزنها الجسم منوهة الى ان المشي لمدة ثلاثين الى أربعين دقيقة قبل
موعد الإفطار يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية.
كذلك ذكرت الى ان للمشي قبل الافطار الكثير من الفوائد للأشخاص المعرضين لخطر
الإصابة بمرض السكري حيث يقلل من مقاومة الأنسولين ويساعد على تنظيم نسب
السكر في الدم مؤكدة في حديث لها الى تأثيره الجيد على الصحة النفسية و كذلك
العقلية الى جانب دور أهمية المشي قبيل الافطار والرياضة الخفيفة في زيادة نسب
افراز هرمون الاندروفين الذي مهمته تخفيف الضغط النفسي و الشعور بالراحة.
في الختام نرجو ان تكون اخبارنا نالت إعجابكم تابعونا دائما لتكونوا اول من يطلع على
اخر اخبار التكنولوجيا و الرياضة العالمية و السعودية و السيارات و كذلك اخبار المملكة
العربية السعودية المحلية و كذلك اخبار التعليم في المملكة و اخبار تقنيات الذكاء الاصطناعي و
العالم و احدث وصفات الطبخ و اهم النصائح و كل ما هو جديد و مفيد.
