مقالات مشابهة
الصحة النفسية قلّّة شرب الماء تسبّب تقلُّبات بالمزاج وصعوبة في التركيز
الصحة النفسية قلّّة شرب الماء تسبّب تقلُّبات بالمزاج وصعوبة في التركيز
أهلا و سهلاً أعزائنا في موقع الترند حيث سنقدم لكم الأخبار الحصرية و كل ما هو جديد و تغطية أبرز
الأحداث في موقعنا الإلكتروني الترند ننقل لكم اهم الاخبار و الاحداث المتداولة.
بالاستناد إلى أبحاث قام بها المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية أثبتت الدراسات
أن الجسم يحتاج من 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً و بالأخص خلال شهر رمضان مبارك
لأن الصائم يمتنع عن الطعام و كذلك الشراب من آذان الفجر إلى آذان المغرب ما يعني
ضرورة شرب كميات وافرة من الماء لتعويض النقص بالإضافة إلى ذلك فإن شرب الماء
له فوائد عديدة يساعد على تجنب مشكلات في الصحة النفسية ومنها صعوبة القدرة
على التركيز و التفكير بشكل جيد و الشعور بالتعب و الإرهاق و كذلك الشعور بالصداع
خاصة في ساعات النهار أثناء الصيام .
بالإضافة إلى ذلك يعمل الماء على التخلص من النفايات عن طريق التبول و التعرق
و التبرز الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية تليين المفاصل و توسيدها .
و كذلك فإن لقلة شرب الماء أضرار عديدة على جسم الإنسان ومنها :
-
آلام المفاصل
-
التأثير على وظائف الدماغ
-
ارتفاع درجة حرارة الجسم
- مشكلات البشرة
- الإمساك و حرقة المعدة
- مشكلات في الجهاز التنفسي
- التشنجات
- إنخفاض ضغط الدم
نصائح تساعدك على الإكثار من شرب الماء: الحفاظ على حمل زجاجة من الماء أين ما ذهبت
عوّد نفسك على شرب الماء قبل الأكل بالإضافة إلى ذلك أنه يساعدك بالشعور بالشبع أسرع
كذلك شرب الماء بدلاً من شرب المشروبات السكرية و الغازية و إضافة شرائح من الليمون لمذاق
ألذ و شعور بالإنتعاش خاصة في أيام الحر بالإضافة إلى ذلك فإن الماء يشكل 70% من كتلة الجسم.
نعمل دائماً على إيصال المعلومات المهمة و كذلك نخطُّ بداخلها مادة معروضة بطريقة اعلامية فنيّة.
يمكنكم الاطلاع على اخر العروض و التخفيضات من موقعنا اضغط هنا.
