مقالات مشابهة
بعض النصائح التي تقدمها هيئة الغذاء والدواء للصائمين عن الأطعمة التي يجب أن يتناولوها عند الإفطار
بعض النصائح التي تقدمها هيئة الغذاء والدواء للصائمين عن الأطعمة التي يجب أن يتناولوها عند الإفطار
إن الكثير من الأشخاص بعد انتهاء شهر رمضان يكونوا قد اكتسبوا وزناً زائداً. وذلك بسبب العشوائية في الأطعمة. وعدم الانتباه إلى الطعام الصحي والذي يحتوي على سعرات حرارية أقل من غيره.
لذلك يجب على الصائمين ألا يتناولوا بشكل عشوائي للأطعمة جميعها بعد الإفطار. بل يجب الانتباه إلى الأطعمة التي يتناولونها حفاظاً على وزنهم وصحتهم.
وسنتكلم في هذا المقال عن بعض التفاصيل التي لها علاقة بهذا الموضوع.
تقديم هيئة الغذاء والدواء نصيحة للصائمين بأن يتناولوا وجبات بسعرات حرارية منخفضة:
قامت الهيئة العامة للغذاء والدواء بتقديمها نصيحة بضرورة أن يحرص الصائمون على أن يتجنبوا زيادة الوزن خلال شهر رمضان المبارك. وذلك من خلال أن يتناولوا وجبات ذات سعرات حرارية منخفضة.
كما أن الهيئة قامت بإيضاحها أن علبة الزبادي تحتوي لكل 100 جم على 150 سعرة حرارية.
كذلك فهي تعتبر ذات سعرات حرارية الأقل من بين الأطعمة.
أما بالنسبة للطحينة فكل 100 جم منها تحتوي على 608 سعرات حرارية.
كما أن شوربة الشوفان تحتوي على 150 سعرة حرارية. لذلك أوصت بأن يتناولها الصائمون.
السعرات الحرارية التي تحتوي عليها بعض الأطعمة:
والجدير بالذكر أنها أشارت إلى أن هناك 100 سعرة حرارية تحتوي عليها قطعة سمبوسة لحم / دجاج المجهزة بالفرن. بينما تصل السعرات الحرارية إلى 150 سعرة حرارية في الأطعمة المقلية منها.
كما أنها قامت بحثها الجميع على الابتعاد عن الأشياء المقلية في الزيت حفاظاً على الصحة. وأن يقوموا بتناول الأكل المطهي بالفرن. لأنه صحياً يعتبر ذو سعرات حرارية قليلة ولا يكتسب الشخص الذي يتناول تلك الأطعمة زيادة في الوزن.
في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع على موقع ترند
