مقالات مشابهة
أهمية وجبة السحور للصائم وما هي الأطعمة الصحية التي يجب تناولها في السحور
أهمية وجبة السحور للصائم وما هي الأطعمة الصحية التي يجب تناولها في السحور
إن وجبة السحور تعتبر في شهر رمضان من الوجبات الأساسية التي لا يجب إهمالها أبداً.
فالكثير من الناس يقومون بإهمال هذه الوجبة وعدم الاستيقاظ لأجل الطعام. وهذا خطأ كبير. يجب تجنبه.
حيث إن تناولها يجعلك تشعر بالترطيب ويساعدك على الصيام والحصول على ما يكفي من الطاقة لأجل الصيام في اليوم التالي.
ويجب أن تقوم باختيار نوعية الأطعمة في وجبة السحور التي تقوم بمنحك شعور بالشبع وترطيب لجسمك.
كما يجب عليك أن تتعرف على نوعية الأطعمة التي يجب أن تكون حريصاً على تناولها في السحور من أجل الخفاظ على طاقتك. وذلك حسب موقع “تايمز أوف إنديا” .
وسنتكلم في هذا المقال عن بعض التفاصيل التي لها علاقة بهذا الموضوع.
1- التمر:
كما إن تناول التمر يعتبر جزء لا يتجزأ من صيام رمضان. حيث أنه يقوم بمنحك دفعة من الجلوكوز في السحور. والذي من شأنه أن يساعدك على البقاء طوال اليوم في نشاط.
2- البطيخ:
كذلك يساعد البطيخ على جعل جسمك رطباً ومهيأً لصيام يوم كامل وأنت بكامل طاقتك وقوتك.
3- البطاطس:
كما أن البطاطس ضرورية لمساعدتك على البقاء حيوياً ونشيطاً لأنها غنية بالكربوهيدرات الجيدة وبالبوتاسيوم.
4- التفاح:
إن التفاح غني بفيتامين سي و بالألياف التي تعطيك طاقة كبيرة تساعدك على الصيام.
5- الخبز:
كما أن الخبز غني بالكربوهيدرات وبالألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة جيدة في النهار.
6- الفول:
يساعد على بقاء معدتك ممتلئة فترة طويلة لأنه غني بالبروتين.
7- الزبادي:
كذلك فإن صحة الأمعاء تبقى جيدة عند تناول الزبادي. كما أن ما يوجد في الزبادي من البكتيريا الجيدة. ضرورية جداً لأجل صيام صحي في النهار.
8- الموز:
كما أن الموز من الفواكه المهمة. لأن تناولها سيساعدك على الشعور بالتغذية والشبع خلال النهار.
في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع على موقع ترند
