مقالات مشابهة
المشاكل النفسية وماتسببها من أعراض واضطرابات في المدة والجهاز الهضمي
المشاكل النفسية وماتسببها من أعراض واضطرابات في المدة والجهاز الهضمي
إن أخصائية التغذية كلير بارنز قامت بإيصائها أنه عند الشعور بأعراض معينة في الجهاز الهضمي. يجب بتدوين بعض الملاحظات. ولا سيما عندما يترافق ذلك وجود القلق و التوتر والاضطرابات النفسية.
المشاكل النفسية وما تسببه من متلازمة القولون العصبي:
وقالت: إن متلازمة القولون العصبي هي مرض مُعَقد. من الصعب أن يتم تحديد مسبباته. لأنها تختلف من شخص لآخر. ومع ذلك فإن كلير تعتقد أن متلازمة القولون العصبي قد يكون سببها الإجهاد.
أو قد يكون على الأقل هو السبب الرئيسي لظهور أعراض تلك الحالة.
كما أن أعراض ذلك المرض تختلف من شخص لآخر. ومن أعراضه الشائعة: ألم في البطن أو تقلصات وشعور بانتفاخ في المعدة.
زيادة الوزن:
كما أضافت كلير: “هناك أدلة متزايدة على أن السمنة وزيادة الوزن تكون بسببب الإجهاد وزيادة هرمون التوتر (الكورتيزول). وهذا يعني أن التوتر قد يعمل بشكل كبير على إفشال جهودك لفقدان الوزن أو مجرد الحفاظ على وزنك الحالي.
وأوضحت: ” إنك قد تقوم بالأكل بكميات كبيرة عندما تكون متوتراً. فمن المعروف أن الكورتيزول يتسبب مع شعور بزيادة الشهية في إعادة توزيع الخلايا الدهنية في منطقة البطن “.
الإمساك أو الإسهال:
بسبب فرط نمو “الميكروبات الضارة” في القناة الهضمية، يمكن أن يحدث الإمساك.
أو يمكن أن يكون هناك تأثير معاكس لميكروبات الأمعاء. والتي من شأنها أن تُسبب الإسهال.
وأوضحت أن: ” إن ما يساعد في التنوع في ميكروبات الأمعاء وفي تحسين التوازن. هو تناول الأطعمة المخمرة بانتظام مثل الزبادي ومخلل الملفوف “.
كما قد لفتت إلى أن تناول الألياف بشكل زائد ( كالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات ). وأني يتم خلال اليوم شرب الماء بكميات كبيرة. من شأنه أن يساعد أيضاً في جعل حركة الأمعاء متحسنة كثيراً.
في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع على موقع ترند
