مقالات مشابهة
انطلاق النسخة الثانية من ماراثون رياض الدولي ٢٠٢٣
انطلاق النسخة الثانية من ماراثون رياض الدولي ٢٠٢٣
أقيمت النسخة الثانية من ماراثون رياض الدولي كما شارك في الماراثون محبي الرياضة الذين ينتظرون هذه الفعالية من نساء
ورجال
ماراثون الرياض ٢٠٢٣
ينظم الماراثون من قبل الاتحاد السعودي الرياضة للجميع وذلك بدعم مباشر من وزارة الرياضة وتعتبر هذه النسخة الثانية من الماراثون
وذلك من أجل تأكيد مكانة المملكة العربية السعودية كواجهة رياضية دولية وتعزيز نموها الاقتصادي الرياضي والسياحي في المملكة كما أنه
يقوم على زيادة الوعي لدى الأشخاص في ممارسة الرياضة بشكل مستمر خاصة أن في السنوات الماضية أصبح هناك وعي أكبر لدى
الأشخاص في أهمية ممارسة الرياضة حيث ازداد بشكل كبير عدد الناس الذين يمارسون الرياضة خارج المنازل وداخل المنازل كما يعتبر
المارثون إلى أن يكون فعالية تضم جميع أفراد المجتمع خاصة انه يناسب جميع أفراد الأسرة وكلا الجنسين كما متاح المشاركة لجميع
الفئات العمرية كما أنه فعالية رياضية تحتوي على مزيج من الترفيه وعلى الرياضة في آن واحد
تجهيزات قبل الماراثون
يتم التجهيز للماراثون من خلال عدة امور منها تجهيزات رياضية وكذلك تجهيزات غذائية ويجب أن يكون هناك استعدادات قبل المارثون
بحوالي خمسين يوم تقريباً من خلال الإعداد البدني وذلك من خلال التغذية والراحة من خلال النوم لساعات كافية وكذلك التمرين
ويكون التمرين من خلال تقسيم مراحل الجري إلى ثلاثة أقسام حيث هناك ثماني انواع من الجري هناك جري طويل وتكون لمرة واحدة في
الأسبوع وبالمسافة التي تناسب المستوى الخاص لكل شخص أما الجري السريع فيكون بجري لمدة كيلو بأسرع سرعة يستطيع ان
يركضها المتدرب وبعد ذلك تبدأ الهرولة او المشي لخفض نبضات القلب لمدة خمس دقائق ويعيد المرحلة من جديد للإنتهاء من المرحلة
التي رغب المتدرب في اجتيازها
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدوا كل جديد لدينا على موقع السوق
