مقالات مشابهة
أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة
أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة, يقدم لكم يوميا موقع الترند اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها
على موقعنا الترند اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية على موقع عروض السوق وتابعوا ايضا بقية عروضنا
واخبارنا على موقعنا المميز عروض السوق
أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة
ان الاطعمه تتحطم في صحتنا بصوره كبيره في هناك اطعمه تساعد على مستوى على للنشاط والطاقه في
الجسم واطعمه ايضا تقوم بخفض مستوى الطاقه فاذا كنت تشعر بالخمول واقفه مستوى الطاقه لديك
فقط تكون الاطعمه هي المسؤوله عن حدوث ذلك يجب اعاده النظر في الاطعمه التي تتناولها بقدر المستطاع.
اطعمه تسبب انخفاض مستوى الطاقه مثل حبوب الافطار
الذي يعتقد الافراد ام الافطار الافضل للكبار والصغار والحبوب لكن ليس جميعها تعتبر مثاليه لبدء يوم
جديد فهي تحتوي على كم كبير من السكريات يمكن ان تضر بالصحه وتكون من ابرز الاطعمه في
انخفاض مستوى الطاقه وبالطبع انا السكريات تقوم برفع الطاقه سريعه لكن هذا لا يستمر لفتره طويله
وسرعان ما يرتفع مستوى السكر في الدم ويحدث كذلك يحدث اطراف الاجزاء المسؤوله عن التنبيه
في الدماغ وبالتالي تفقد قدر كبير من الطاقه لذلك يجب اختيار انواع صحيه من حبوب الافطار التي لا تحتوي على اكبر قدر من السكريات.
مشروبات الطاقه
حيث يعتقد الكثير من الاشخاص ان مشروبات الطاقه هي السبيل المثالي لتجديد الحيويه والنشاط اليومي ولكن
في الحقيقه هذا اعتقاد خاطئ ان المشروبات الطاقه مصنوعه للعمل على المدى القصير حريملاء الجسم من
الكافيين و كذلك السكر لفتره ويشعر شخص بالطاقه والنشاط لكن بعد ذلك سوف تنخفض السكر في الدم اكثر من قبل
وبالتالي يزداد تعب الجسم ويقل النشاط والطاقه في ما بعد.
الاطعمه المقليه
كذلك تحتاج هذه الاطعمه المشبعه بالزيوت دهون الى وقت طويل حيث يتم هضمها في الجسم وبالتالي يحتاج
الجسم لعمل ومجهود كبير ينقل الدم الى الاطراف والاعضاء مما يترك الجسم بطاقه اقل مده 6 او 8 ساعات
كيفيه طبق هذا على الاطعمه البطيئه في الهضم مثل الاطعمه التي تحتوي على الدهون الضاره.
مشروبات الكافيين
تعتبر هذه المشروبات تحتوي على كميه من الكافيين وسوف تكون مفيده للصحه وتعزز الطاقه لديك لكن اذا اصبحت
تعتمد عليها الحصول على الطاقه وخاصه في اوقات قريبه من فانها سوف تظهر في الجسم وذلك يقلل الرغبه في النوم
وبالتالي لا تحصل على القدر الكافي من الراحه و بالطبع سيؤدي الى انخفاض الطاقه لديك.
