مقالات مشابهة
رياضات مهمة للحفاظ على صحة كبار السن
رياضات مهمة للحفاظ على صحة كبار السن سوف نقدم لكم اهم الانشطة المهمة التي تساعد على العناية بصحة احبابنا من كبار السن.
وسوف تشاهدون العديد من المعلومات الحصرية و المفيدة و الاخبار المتنوعة فقط في موقع الترند الذي يقدم كل ما حو مفيد.
لا ننسى متابعينا الاعزاء مشاهدة اقوى العروض الاسبوعية و التخفيضات في الاسواق السعودية ضمن موقع عروض السوق المميز.
لماذا علينا معرفة هذه الانشطة المهمة
تعتبرالرياضة اهم الاسلحة في مواجهة اي مرض كان، وكذلك ايضا بشكل خاص للاشخاص الكبار في السن.
وهي مهمة للحفاظ على الجسم الصحي ولكي تكون حياة ملئية بالنشاط، لذلك يجب علينا جعل الرياضة شيئًا اساسيا في حياتنا.
وان كبار السن الذين يجلسون لساعات طويلة في يومهم مع اكثر عضة للمشاكل الصحية الناتجة عن قلة الحركة.
ينصح بشدة للاشخاص المسنين ان يقومون ببعض الرياضات لكي يحافظوا على لياقتهم بشكل جيد.
اولا رياضة السباحة
ان السباحة تزيد من لياقة عضلات الجسم وكذلك ايضا الأوعية الدموية، وهي كذلك تمرين متكامل للجسم.
بحيث انها تقوم بتحريك جميع عضلات الجسم، وكذلك ايضا لا يوجد فيها خطر على كبار السن.
وللسباحة فوائد عديدة منها حرق الدهون وزيادة في الكتلة العضلية، وكذلك ايضا تحسين عمل القلب وكذلكالرئتين.
ومهمة لصحة الأوعية الدموية، وهمة جدا للاشخاص الذين يعانون من التهاب في المفاصل.
ثانيا رياضة ركوب الدراجات الهوائية
ان رياضة ركوب الدراجات الهوائية مهمة لأنها تقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الامراض الخطيرة
وتقوم ايضا بحرق الدهون بشكل اكبر بكثير من رياضة الجري، وكذلك ايضا تقلل من الوزن وكذلك ايضا تساعد المفاصل.
وان ركوب الدراجات بشكل يومي يقوم بتحسين لياقة الجسم و كذلك ايضا القلب وكذلك الأوعية الدموية.
ثالثا رياضة الغولف
تعتبر رياضة مهمة للقلب و كذلك ايضا اللياقة البدنية وذلك بسبب انها رياضة تعتمد على الحركة بشكل بطيئ.
وهذه الرياضة تقوم كذلك ايضا بحرق الدهون بشكل لا يصدق، وهي كذلك ايضا تعتبر من التمرينات المفيدة لصحة العقل.
