مقالات مشابهة
التمر والرطب والبلح وفوائد كل منها على الصحة. يَمُر ثمر التمر ب 5 مراحل خلال نموه وهي أول مرحلة هي الطلع الذي يتحول إلى خلال ثم البلح فالبسر فالرطب إلى أن ينضج الرطب ويصبح تمر. وفي مقالنا التالي من موقع الترند سنتعرف أكثر على أهم فوائد التمر والبلح والرطب.
أهم فوائد التمر :
- غني بالألياف التي تساعد في إفراغ المعي كما أنها تقي من الإمساك.
- يساعد في تخفيف الوزن وذلك بسبب خلوه من الدهون وغناه بالعناصر المعدنية والفيتامينات.
- يحافظ على مستويات سكر العنب في الدم ضمن مستواها الطبيعي.
- كما يعطي الجسم الطاقة والنشاط والحيوية بسبب غناه بالعناصر الغذائية و المعدنية.
- و يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- بالإضافة إلى تقليل الإصابة بمرض ألزهايمر وأمراض السرطان.
أهم فوائد الرطب :
- غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة. وبالتالي تقليل من فرص الإصابة بالسرطانات والألتهابات.
- كما أنه غني بالكاروتينات التي تساعد في حماية القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى فوائده في الحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من ألزهايمر. كما أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- كما هو المعروف فإن الرطب أو التمر من الأغذية الهامة والضرورية لصحة الحامل. وينصح بتناولها في الأسابيع الأخيرة من الحمل لما له فوائد تساعد في تسهيل عملية الولادة. حيث يساعد في توسيع عنق الرحم وعدم الحاجة إلى الطلق الصناعي (التحريض الطلق).
- يقي من الإصابة بهشاشة العظام، وذلك بسبب غناه بالعديد من المعادن الضرورية لصحة العظام ومن أهمها الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنزيوم والفوسفور وغيرها الكثير.
- يساعد الرطب على التخسيس أكثر من التمر وذلك بسبب احتوائه على كميات اكبر من الماء مقارنة بالتمر.
أهم فوائد البلح:
- له دور كبير في الحفاظ على صحة القلب والشرايين وذلك لغناه بالبوتاسيوم الذي يقي من الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات.
- مفيد جداً للمرأة الحامل، وذلك بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الأم الحامل وجنينها. فعلى سبيل المثال، يحتوي على حمض الفوليك الضروري لصحة الجنين في الأشهر من الحمل.
- كما أنه يقي من الإصابة بفقر الدم. وذلك بسبب غناه بحمض الفوليك كما ذكرنا سابقاً واحتوائه على كميات من الحديد وفيتامين ب. الضرورية لبناء خلايا الدم.
- يساعد اكتساب الوزن والتسمين. وذلك بسبب احتواءه على السعرات الحرارية عالية.
للاطلاع أكثر على آخر أخبار العروض في المملكة العربية السعودية.
