مقالات مشابهة
بعض الأطعمة التي تحافظ على صحة العقل وتحميه من الخرف
بعض الأطعمة التي تحافظ على صحة العقل وتحميه من الخرف
تعتبر التغذية السليمة من الأمور الهامة التي تقي العقل من التلف والضرر الذي يمكن أن يصيبه بسبب الكثير من العادات. منها الضغوط النفسية والعادات الغذائية السيئة وكثير من الأشياء الأخرى.
كما أن الغذاء الصحي هو الأساس في الحفاظ على العقل والحفاظ عليه وحمايته من كثير من الأمراض كالخرف والزهايمر وما إلى ذلك من الأمراض العقلية الأخرى.
ومن الأطعمة التي من شأنها أن تحمي العقل من الأمراض:
البيض:
توفر البيضة الواحدة حوالى 30% مما يحتاجه الدماغ من الكولين بشكل يومي.
فالبيض يحتل المرتبة الثانية بعد كبد البقر في احتوائه على الكولين .
السردين المعلب:
يعتبر السردين مصد أساسي لفيتامين دال المفيد للجسم.
كما أن من فوائده هو احتوائه على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية. فهو مصدر أساسي لها. حيث أنه يحافظ على صحة العقل من التدهور الذي يسببه العمر.
العدس الأسود:
كشفت الدراسة أن الأشخاص الذين يلتزمون بتناول العدس تقل لديهم بنسبة 20 بالمئة مخاطر التدهور المعرفي.
حيث أن العدس له فوائد كثيرة. فهو مصدر أساسي للبروتين النباتي المفيد في كثير من الحالات.
الأفوكادو:
أثبتت الدراسات أن الأفوكادو مفيد جداً لتحسين الذاكرة وحالة الدماغ.
كما أن الأشخاص الذين استمروا على تناوله لمدة ستة أشهر لوحظ عليهم تحسن ملحوظ في حالتهم الدماغية والعقلية.
كذلك فهو يحتوي على الألياف وحمض الفوليك. فهذه الأمور مجتمعة تحمي العقل من إصابته بالشيخوخة.
في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
