مقالات مشابهة
هل تشعر بهزيمة نفسك عند تعرضك لخيبة كيف تقاوم ذلك
هل تشعر بهزيمة نفسك عند تعرضك لخيبة كيف تقاوم ذلك ؟ خيبات الامل التي نتعرض لها مع الزمن تسبب لنا الكثير من الاحباط .
وأيضاً تقلل من ثقتنا بنفسنا وبالاخرين ، هل يعود ذلك بسبب ثقتنا بالآخرين اكثر مما يستحقون .؟
ام السبب لانك تحمل في طياتك طيبة قلب كبير تجعلك تعتقد ان الجميع مثلك.؟
وهل يستحقون أساساً تلك الثقة وتلك المحبة التي وهبتهم اياها ؟
ماهي نتائج عدم ثقتك بنفسك ؟
لا تنهزم ولا تتردد فلا أحد يستحق ثقتك اكثر منك انت ، أحياناً نعتبر خيبة الأمل بشخص اعطيته ثقتك مشكلة عادية لانها نادرة الحدوث .
اما بالنسبة إلى يومنا هذا فقد باتت تلك المشكلة معممة في مجتمعاتنا وبيوتنا ومحيطنا حتى جعلت منك شخص فاقد للثقة حتى بنفسه .
حيث يشعر الشخص الذي يصيبك بتلك الخيبة انك اقوى منه ، وافضل منه لذلك يعمل على اسقاط ثقتك بنفسك ليحطمك .
علاوة على ذلك فإن ثقتك بنفسك تجعلك تعرف قيمتك امام الاخرين ، وتترجم تلك الثقة من خلال حركاتك وسكاناتك .
مما يبدو للاخرين انك شخص متزن تتصرف بشكل طبيعي دون رهبة او قلق .
بالإضافة إلى ذلك تكون مالك لتصرفاتك حكيم فيها لا شأن للاخرين فيك فانت حر بكل شىء.
ثم إن عدم ثقتك بنفسك يولد عندك عدم ترك انطباع جيد لدى الاخرين في كل المواقف .
كذلك تصرفك بتردد وخجل أمامهم ، إضافة إلى شعورك بالخجل دوماً في كل تصرفاتك.
كما وتحعلك تشعر بالحزن الدائم وانك تستحق السعادة ، ثم استسلامك للمعاملة السيئة التي يعاملك فيها الاخرين .
أيضاً تكون انسان كثير النقد لانك تشعر بالنقص ، السعي الدائم وراء إثبات حضورك في كل الحوارات .
علاوة على شعورك بالاعتذار على كل المواقف وحتى وإن كنت غير مخطئ فيها .
ثم أنك لاتستخدم لغة الجسد عند الحوار ، وتعمل على مبدأ فرق تسد .
كذلك تسقط مشاعرك السيئة على الاخرين وتعمل على الهروب من ماضيك .
ثم انك كثير الشكوى ، وتلوم الاخرين وتعشق لعب دور الضحية باستمرار .
كيف نكتسب الثقة وكيف نحافظ عليها ؟
نكتسب الثقة منذ طفولتنا من خلال دعم الاسرة لطفلها ، ومدحه امام الاخرين .
اعطاء الطفل المكافأت لاي عمل يقوم فيه وتشجيعه ومدحه .
الاختلاط بالوسط الخارجي بشكل جيد والتمتع بالقدرة على مواجهة المواقف مهما كانت صعبة .
تقبلك لذاتك وتحمل اي نقد خارجي اليك والسعي وراء طموحاتك وهدفك بكل قوة .
ممارسة الرياضة والنشاط الذهني الذي يجعلك شخص ذكي ، قادر على النقاش واثبات الوجود امام الاخرين .
في حال تعرضك لخيبة ما وشعرت من خلالها ان ثقتك بنفسك اهتزت او نقصت فعليك ان :
تحضر ورقة وقلم وتقوم بتدوين كل مايزعجك ، دوماً كرر عبارة ذلك الأمر لايعنيني وانا أتحمل اي شئ .
وإن الذي حدث ليس ذنبي انما هو أخطاء بشرية ، وانك بشر وغير منزه عن الخطأ.
علاوة على ذلك كن على يقين ان هذا الموقف سيجعلك اقوى وستتعملم من اخطائك .
دائما تطلع الى الايجابيات وتذكر الماضي وتذكر نقاط قوتك ، تقبل ذاتك وعيوبك واخطاءك .
ثم حاول أن تتعرف على نفسك من جديد وشاهد مزاياك ، وتواصل مع نفسك بالحوارات النفسية او باليوغا والرياضة .
بالإضافة إلى ذلك غير تفكيرك ، كن قارئاً للافكار وتعلم الافكار المخبأة وراء الكلمات .
كما وعليك ان تعبر عن ذاتك بحزم وتعلم ماتريد ومالاتريد ، ولا تشعر بالضعف امام ماتريد .
أيضاً تعامل مع الاشخاص الايجابيين وابتعد عن السلبيين ، واحترم ذاتك وحسن مهاراتك لنفسك .
كافأ نفسك على كل انجاز تقزم فيه شرط تكون المكافاة تسعدك .
ثم شارك انجازاتك مع شخص تحبه ويشجعك على ماقمت فيه .
مارس الرياضة البدنية فهي تبني ثقة الجسد ، لينتقل الى
