مقالات مشابهة
ما هي أهم فوائد العنب “Grape” الصحية لجسم الإنسان؟ العنب “Grape” أحد الفواكه الصيفية اللذيذة، والتي تزرع منذ آلاف السنين. كما ينتشر العنب حاليًا في معظم أنحاء العالم، ويشتهر بلونيه الأرجوانيّ، والأخضر.
كذلك للعنب عدّة أشكالٍ، وأحجام، كما يتم استخدامه في صناعة المربى والدبس والعصائر المختلفة، وعند تجفيفه نحصل على الزبيب. يتميّز العنب إلى جانب مذاقه الحلو، باحتوائه على العديد من الفيتامينات، والعناصر المفيدة لصحة الإنسان. والعنب عمومًا هو مصدر مثالي للعديد من المغذيات ومضادات الأكسدة. وفي المقال التالي من موقع الترند سنتطرق إلى أهم فوائد العنب. كما سنعرفكم إلى فوائد غير متوقعة لبذور العنب.
أهم فوائد العنب “Grape”
يتواجد العنب بعدة أصناف وألوان، فنجد العنب الأحمر والعنب الأخضر والعنب البنفسجي. ومن أبرز فوائد العنب نذكر:
- يساعد العنب على خفض ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساهم في توازن مستويات ضغط الدم.
- كما تساعد المركبات الموجودة في العنب على الوقاية من ارتفاع مستويات الكوليسترول بتقليل امتصاصه.
- علاوة على ذلك للعنب فائدة عظيمة للمرأة الحامل وجنينها إذا ما تم استهلاكه بكميات وحصص معقولة. حيث له دور هام في تعزيز صحتها ومظهرها وصحة جنينها ونموه.
- كذلك يساعد العنب في وقاية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وأشعة الشمس الضارة. فضلاً عن دوره في تهدئة الحروق الناتجة عن أشعة الشمس وتسريع عملية الشفاء.
- كما يساعد العنب على تنظيم مستويات السكر بالدم بتحفيز عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.
- بالإضافة إلى ذلك، أثبتت الدراسات أن العنب من الفواكه المفيدة لصحة القلب فهو يعمل على توسيع الأوعية الدموية. بالإضافة إلى قيامه بضبط ضغط الدم، والحد من الأزمات القلبية وأمراض القلب بشكل عام.
- كما يعمل العنب على الحفاظ على صحة العين نظرًا لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.
- علاوة على ذلك، من الممكن أن يقوم العنب بتسريع حرق السعرات الحرارية عن طريق المساعدة في زيادة التمثيل الغذائي.
- كذلك من الممكن أن يقلل تناول العنب من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والسرطانات.
- كما تحمي مضادات الأكسدة الموجودة في العنب الدماغ من الإصابة بالخرف عن طريق تحسين وظيفة الخلايا العصبية.
- كذلك إن تناول العنب قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية.
- وأخير، يساهم تناول العنب في تحسين الحالة المزاجية، التي تجعل الأشخاص يشعروا بالانتعاش بعد تناول وجبة من العنب الشهي.
هل بذور العنب مفيدة؟
إن العنب من الفواكه الشهيرة جدًا والغنية بالفوائد للجسم وشهرته من أقدم العصور. كما تحتوي أوراق العنب على العديد من العناصر الهامة للجسم، وهي من الأطعمة المحببة للكثيرين.
ولكن على الرغم من أننا نهمل تناول بذور العنب إلا أنها لها قيمة كبيرة ومفيدة لصحتنا. حيث يقوم أكثر الناس بالتخلص من بذور العنب دون أن يعلموا بفوائدها. ومن أهم فوائد بذور العنب:
- تساعد بذور العنب في الوقاية من أمراض وآلام والتهاب المفاصل وتساعد على مرونتها.
- كما تساعد هذه البذور في محاربة الشيخوخة وعلامات التقدم بالعمر لما تحتوي عليه من مضادات الأكسدة القوية.
- كما أنّها تحمي من الأمراض التي قد تصيب القلب والشرايين.
- كذلك تساعد في الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية.
- علاوة على ذلك، تقي بذور العنب من الإصابة بدوالي الساقين وتورم الساقين. وذلك لأنّها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية.
- بالإضافة إلى أنها تعد علاجاً للمضاعفات التي قد تصيب أمراض السكري، والتهاب الشبكية، وارتفاع الكولسترول في الدم.
- المساعدة على التئام وشفاء الجروح أسرع، كما أنها تقوي النظر.
السعرات الحرارية في العنب
يعتبر العنب من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والخالية من الدهون. وذلك مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم. حيث يحتوي كوب واحد من العنب على نحو 100 سعرة حرارية، وهذا ما يجعله وجبة صحية غنية بالعناصر الغذائية مع سعرات حرارية أقل.
والجدير بالذكر، أنه مع كل فوائد العنب إلا أن تناوله بكميات زائدة قد يحمل بعض المخاطر الصحية. حيث يجب الحرص على تناول العنب بكميات معتدلة ومعقولة للحصول على فوائده الكثيرة. ويذكر أن الإفراط في تناول العنب قد يؤدي إلى حدوث الإمساك والإسهال. كما قد يسبب السمنة وزيادة الوزن، بالإضافة إلى رفع مستويات سكر الدم.
وللاطلاع على آخر أخبار العروض والتخفيضات في المملكة
