أهمية فيتامين سي لصحة الجسم وأبرز الأطعمة التي تحتوي عليه

أهمية فيتامين سي لصحة الجسم وأبرز الأطعمة التي تحتوي عليه

أهمية فيتامين سي لصحة الجسم وأبرز الأطعمة التي تحتوي عليه

يعتبر فيتامين سي من الاشياء المهمة للبشرة وكذلك للجسم كما ان له فوائد ايضاً بما يخص الذاكرة كما يجب ان يعرف

كل شخص كيف يختار فيتامين سي المناسب لبشرته

اهمية فيتامين سي

فيتامين سي من الفيتامينات الضرورية لصحة البشرة ولكن هناك كميات معينة يجب ان يتم تناولها فقد تختلف النسبة بين منتج وآخر

كما ان التركيبة ايضاً تختلف حسب النوع إذا كان النوع عبارة عن سيروم أو ماسكات كما ان هناك فوائد داخلية للجسم يعطيها فيتامين سي

حيث انه يقوم على تغذية الانسجة والعروق كما انه يقوم بتقويتها ايضاً كما انه يعمل كمحفز للكولاجين من اجل ان يبقي البشرة محافظة

على ملمسها الناعم وترطيبها بشكل دائم

فوائد فيتامين سي لصحة البشرة

يعتبر فيتامين سي من المكونات الاساسية لصحة البشرة ونضارتها كما انه يساهم في حماية البشرة من جميع العوامل الخارجية في

اثناء الذهاب للبحر والتعرض للهواء وكذلك اثناء التعرض للحرارة حيث انه يعمل ايضاً على ازالة التصبغات الناتجة عن التعرض

لأشعة الشمس كما انه يعمل على تجديد البشرة بشكل مستمر ويحفز الكولاجين المهم لصحة البشرة كما انه يخفي التجاعيد الصغيرة

ويعمل على تأخير ظهور اعراض الشيخوخة

الكميات المناسبة من فيتامين سي

تحصل البشرة على فوائد الفيتامين عندما تكون النسبة ثمانية بالمئة من فيتامين سي وصولاً إلى عشرين بالمئة كأقصى حد

وهناك تختلف النسبة من شخص إلى آخر حسب عمر الشخص واحتياجه لان عندما تكون البشرة حساسة فإن زيادة الكميات من فيتامين سي

يزيد من حساسية البشرة كما ان الفئة الشبابية التي تكون من الاعمار الصغيرة ليست بحاجة إلى كميات عالية من فيتامين سي

اهم الاغذية التي تحتوي على فيتامين سي

هناك العديد من الاغذية التي تحتوي على فيتامين سي وتمد الجسم بالكميات الكافية منه ومن ابرز هذه الاطعمة الفلفل الاخضر

حيث انه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي وكذلك الليمون والبرتقال كما نجد ان الافوكادو يحتوي ايضاً على كميات جيدة

من فيتامين سي وغيرها الكثير من الاطعمة الاخرى

نقدم في موقعنا أهم الأخبار العالمية والأخبار المحلية والأخبار الرياضية والجوية والفنية والصحية

كما نقدم أيضاً أفضل العروض والتخفيضات المميزة بأسعار منافسة على موقع ترند

عن اماني نقشبندي

شاهد أيضاً

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه يعاني الكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عروض السعودية