مقالات مشابهة
الفيتامينات المهمة لسن الأمل
الفيتامينات المهمة لسن الأمل
سن الامل أو كما كان يسمى سابقاً سن اليأس لابد ان تمر كل سيدة بهذا السن وتعتبر هي المرحلة الاخيرة للقدرة على الإنجاب
لان هرمون الاستروجين يبدأ يقل فالجسم يفرز كمية أقل من الهرمونات في فترة ماقبل انقطاع الطمث ومن أول علامات سن
الامل تخربط موعد الدورة الشهرية وتصبح المراة أكثر عرضة لهشاشة العظام ويمكن ان تنقطع الدورة الشهرين في عمر الخمسين سنة
كما يختلف ذلك على حسب صحة المرأة وعلى حسب العامل الوراثي واهم العلامات هي اضطراب الدورة الشهرية فتبدأ تتقطع او تأتي
اكثر من مرة في الشهر كذلك الشعور بالهبات الساخنة ونتيجة لتغير الهرمونات تشعر المرأة انها مهملة وانها فقدت انوثتها
كما تشعر بالتعرق ليلاً وتشعر أيضاً بتقلبات المزاج لذلك الدعم النفسي للمرأة في هذه الفترة مهم جداً كما يوجد اشياء تزيد من
حدوث الهبات الساخنة يجب ان تبتعد عنها المرأة مثل عدم انتظام النوم وعدم ممارسة الرياضة وشرب كميات كبيرة من الكافيين
الأشياء التي تسبب انقطاع طمث مبكر
الجينات تلعب دور مهم في انقطاع الطمث كذلك التدخين يؤثر والمنطقة الجغرافية لها تأثير ايضاً والكافيين بالاضافة إلى الحمل
والولادة وانقطاع الطمث قبل عمر الثلاثين حالات نادة لاتتجاوز ٥ بالمئة ويكون عادةً عندهم فشل في وظائف المبايض
لذلك يكون عندهم فقدان الاستروجين اسرع
الفيتامينات التي يجب ان تأخذها المرأة في سن الامل
فيتامين ب وفيتامين أ كذلك الفيتامين د مهم جداً والبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم بالإضافة إلى الهيستروجين النباتي
الذي يعوض عن الاستروجين وهو موجود في فول الصويا وفي حليب الصويا كما يوجد ايضاً في الصيدليات
زيت زهرة المسا الربيعية لكن من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام اي من مستخلصات الأعشاب
نقدم في موقعنا المعلومات التي تخص الرجل والمرأة والفنون والآداب المختلفة والنصائح الصحية المفيدة كذلك أخبار الرياضة العالمية وأخبار التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الصناعي وأهم الأخبار والعروض المتنوعة من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة تابعونا لتعرفوا كل جديد لدينا على موقع السوق
