مقالات مشابهة
تأثير كورونا على الصحة
تأثير كورونا على الصحة
كان لفايروس كورونا تداعيات كبيرة على جميع العالم فقد اثرت الجائحة على الاقتصاد العالمي اما من الناحية الشخصية
فقد كان لها تداعيات كثيرة على صحة جسم الانسان حتى بعد التعافي منها لأن كان هناك عدد من الأشخاص الذين عادوا
إلى ممارسة النشاط الرياضي بعد تعافيهم ولكن لم يستطيعوا المتابعة وذلك لأنهم لم يكون متعافين بشكل كامل
ويجب ان ينتبه الشخص على عدة امور قبل البدا بنشاطه الرياضي بعد كورونا
يسبب فايروس كورونا عدد من الاثار الجانبية حيث انه يؤثر على الجهاز التنفسي وكذلك على القلب والأوعية الدموية
كما انه يؤثر على العضلات والمفاصل بشكل عام كما انه له تأثير سلبي على القدرة في ممارسة التمارين حيث اثبت الدراسات
بان قدرة الشخص على ممارسة التمارين رياضية تقل جدا بعد تعافيه من فايروس كورونا حيث ان معدل ضربات القلب تنخفض
في هذه الفترة مما يضعف الأداء الرياضي
كيفية العودة إلى النشاط الرياضي بعد التعافي من كورونا
اذا كان الشخص في مرحلة التعافي من فايروس كورونا فقد يجب ان يقوم بعدة اجراءات ومن ضمن هذه الاجراءات
ان يبدأ الشخص بتطبيق اداء رياضي منخفض الشدة وذلك بعد مرحلة التعافي مباشرة كما يجب التركيز على بعض الأعراض
وهي وجود الم في منطقة الصدر وكذلك صعوبة في التنفس ووجود آلام في العضلات وهنا يجب ان لايقوم الشخص
بالأداء الرياضي في هذه المرحلة ويجب ان ينتظر ان تختفي جميع هذه الاعراض للبدء في النشاط الرياضي
كما يجب ان يبدأ الرياضية بالتدريج على عدة مراحل تبدأ في المشي داخل المنزل
اما في المرحلة الثانية يبدا الشخص في المشي السريع
مع القليل من الحركات التي تحرك العضلات مع ادخال بعض تمارين القوة التي يتم فيها استخدام وزن الجسم
وبعدها تكون مرحلة ادخال بعض الاجهزة في النادي الرياضي أو في المنزل مع زيادة
في وقت المشي للوصول إلى قرابة الساعة
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأمور عامة تهم الرجل والمرأة وأبرز أخبار العالم الاقتصادية والسياسية والرياضية وأخبار الوظائف والتكنولوجيا والسيارات كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
