مقالات مشابهة
فوائد شرب الماء للجسم
فوائد شرب الماء للجسم
يحتاج الجسم إلى شرب الماء بكميات مناسبة لأن الماء عنصر اساسي في التغذية الصحية ويفيد جميع اعضاء الجسم
ونقص الماء في الجسم يؤدي إلى العديد من المشاكل
فوائد شرب الماء
يفيد شرب الماء في عملية انقاص الوزن لأنها تعتبر بديل عن المشروبات الغازية التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية
بعكس الماء فالماء خالي من السكر والدهون ولايوجد فيه اي سعرة حرارية
كما يساعد شرب الماء على قطع الشهية ويعطي شعور بالشبع
ويفيد شرب الماء ايضاً بزيادة النضارة في البشرة كما ان الجهاز الهضمي في الجسم يحتاج إلى كمية كبيرة من الماء
لتسهيل عملية الهضم كما يفيد الماء بإزالة الاسيد من المعدة وإزالة الامساك كما يقوم الماء بتطهير الجسم من السموم عن طريق الكلاوي
كذلك فنجد ان كلما زادت كمية الماء تعمل الكلاوي في الجسم بشكل افضل كما يجب على الاشخاص الذين يمارسون الرياضة
شرب كميات كبيرة من الماء لأن نقص الماء اثناء ممارسة الرياضة يعطي شعور بالتعب وعدم القدرة على اكمال التمارين الرياضية
وافضل وقت لشرب الماء هو قبل التمارين الرياضية بحوالي الساعتين واثناء وبعد الرياضة
نقص الماء في الجسم
يؤدي نقص الماء في الجسم إلى تعب وارهاق وآلام في العضلات كما يؤدي ايضاً إلى الدوخة كما يتسبب نقص الماء بحدوث
صداع في الرأس كما يؤدي نقص الماء في الجسم إلى التهاب في الاعصاب لان الغضروف في المفصل يتكون من ثمانين بالمئة من الماء
ونقص الماء سوف يؤدي إلى احتكاك المفاصل والتهابها كما يؤثر ايضاً على عملية الهضم وحدوث الامساك وارتفاع في نسبة الحموضة
في المعدة كما يؤثر ايضاً على ارتفاع ضغط الدم بسبب انسداد بعض الشعيرات الدموية
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأمور عامة تهم الرجل والمرأة وأبرز أخبار العالم الاقتصادية والسياسية والرياضية وأخبار الوظائف والتكنولوجيا والسيارات كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
