مقالات مشابهة
*العناية بالبشرة بعد الثلاثين : 29 يوليو 2021 الموافق 19 ذو الحجة 1442
_العناية بالبشرة بعد الثلاثين : 29 يوليو 2021 الموافق 19 ذو الحجة 1442
العناية بالبشرة بعد الثلاثين : من الطبيعي أن تتلف البشرة وتتراجع قوتها ونضارتها كلما تم التقدم بالعمر، وذلك بسبب عوامل الطبيعة
كما أنها تتعدد وتتنوع كالغبار والهواء وتغيرات الطقس فضلاّ عن عوامل الضغوط النفسية وظروف الحياة القاسية التني تنعكس على وجهنا،
ومن ثم تواظب النساء هاصة على الاهتمام ببشرتهن ويرفضن فكرة الكبر وخاصة عند ظهور التجاعيد أو تعب بشرتهن
كما أننا نقدم لك في هذا المقال أحدث الطرق للعناية ببشرتك واستعادة نضارتها دون القلق من العمر.
تتوفر أحدث وأميز عروض السوق في موقعنا ترند، تفضلوا بزيارته.
العناية بالبشرة بعد الثلاثين:
أولا: اتباع غذاء صحي للعناية بالبشرة :
إذ يجب الإكثار من الفواكه بأنواعها المختلفة والخضار الخضراء حصراً،
ومن ثمن من الأفضل أن تكون وجبة رئيسية على مائدتك يومياً لتحصلي على أفضل النتائج الطبيعية.
ثانياً: السوائل :
الإكثار من الكميات المناسبة من المياه يوميا أي من ثمانية إلى عشرة أكواب في كل يوم جديد،
كما أنه يجب عدم اعتماد العصائر المنصعة والجاهزة بل يفضل أن تكون طبيعية تماماً ولا تحتوي على السكريات،
ومن ثم يحب المداومة على السوائل الطاردة للسموم من فترة لأخرى ومن أمثلتها الزنجبيل الصافي والطازج برفقة الليمون،
كما يمكنك التنويع من خلال اعتماد مياه الديتوكس كشراب يومي، وهي عبار عن مياة مؤلفة
من شرائح الفواكهوالخضار التي ترغبينها مع الماء النقي والصافي.
ثالثاً: أمور يجب أن تبتعدي عنها للعناية بالبشرة بعد الثلاثين :
تقليل نسب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات لأنه تسبب ضرراً كبيراً للبشرة وتظهر لك الحبوب وتفقدها الكولاجين
ومن ثم الإبتعاد عن المنبهات كالقهوة والشاي والنسكافيه وغيرها قدر الإمكان، خاصة في ساعات الليل المتأخرة
وذلك لأنها لأنها تتعب البشرة وتسبب لها الشحوب،كما أنه يجب الابتعاد عن السم الأبيض ألاوهو الملح والسكر
ومن ثم تخفيفه بدرجات كبيرة من وجباتنا ومشروباتنا،إذ يمكن استبدالها بعصير الليمون المحلى بالعسل اللذيذ ولكن دون المبالغة في اعتماده،
كما أنه يفضل التخلص من كل ما يسيب لك الإرهاق والتوتر مع التركيز على حالتك النفسية والجسدية لأنها تؤثر على البشرةبشكل كبير.
رابعاً: أنظمة للعناية بالبشرة بعد الثلاثين:
_النوم لفترات كافية وصحية: ذلك بما لا يقل عن ست ساعات يومياً ولكن يفضل أن تكون ثمانية ساعات، وعدم السهر لفترات طويلة،
كما أنه يجب اتباع طرق ووضعيات صحية ومناسبة للنوم دون الضغط على الوجه من خلال وضعه على الوسادة لأنها تسبب التجاعيد،
ومن ثم يجب ممارسة مختلف أنواع الرياضة يومياً التي يحتاجها جسدك وتعلم تمارين الرقبة.
ومن ثم تناول المكملات الغذائية لفترة ما بعد الثلاثين ولكن يجب الأخذ بإرشادات ونصائح الطبيب أولاً.
الروتين والمواد اللازمة للعناية بالبشرة بعد الثلاثين :
أولاً: للوجه:
استعمال غسول للوجه ومرطب طبي وصحي تحت إشراف الطبيب وأن يكون مناسب لنوعية بشرتك،
كما أنه يستحسن الابتعاد عن أنواع الصابون العادية الضارة للبشرة والتي تسبب لها الجفاف.
ومن ثم صنع أقنعة من مكونات ومواد طبيعية مناسبة لبشرتك مع الانتباه على الابتعاد عن كل ما يسبب لها الحساسية،
كما أنه من اللازم عدم الإنخداع بالمكونات الصناعية الجاهزة التي تضر البشرة أكثر من فائدتها،
ومن ثم يمكن تطبيق هذه الماسكات والأقنعة على الرقبة أيضاً لأنها قد تترهل أو تظهر علامات الشيخوخة عليها،
كما أنه من الضروري استعمال الكريمات المرطبة والطبيعية الليلية والصباحية الخاصة لنوع بشرتك
مع تطبيق مساح خاص لبشرتك يمكنكك تعلمه من يوتيوب أو أي خبيرة تجميل.
ثانياً : مقشر للوجه:
اتباع مقشر خاص للبشرة مثل القهوة مع العسل والسكر وزيت الزيتون ولكن وجب التنبيه أن تكون فترات طويلة بينها وفقط عند الحاجة القصوى،
وإلا ستؤذين بشرتك بإزالة الطبقات الهامة منها، ومن ثم عدم التعرض للشمس بعد استخدام المقشرات حتى في ساعات الصباح الباكر .
كما أنه وجب الإهتمام بمنطقة ما حول العينين جيداً لأنها أكثر المناطق خساسية وعرضة للترهل والتلف،
وومن ثم يكون ذلك من خلال كريمات خاصة ذو جودة عاليةأو استخدام الخيار وغيرها من الوصفات المفيدة.
ثالثاً : للجسم :
اتباع خطوات ناعمة وغير قاسية على بشرتك أثناء الاستحمام لوجهك وكامل جسمك مع تطبيق مساج وبعدها دهنه بالمرطبات المناسبة،
كما أنه يجب انتقاء موس للحلاقة خاص بالسيدات وناعم وأن يكون طبي ومناسب مع ضرورة وضع جل الاستحمام مع استخدمه
ومن ثم دهن الجسم بالكريمات الخاصة لما بعد إزالة الشعر وستحصلين هكذا على بشرة جميلة ورائعة وتنبض بالحياة والشباب.
