مقالات مشابهة
فوائد القيلولة المهمة للجسم
فوائد القيلولة المهمة للجسم
القيلولة هي الخلود للنوم السطحي في ساعات مابعد الظهيرة اي مابين الساعة الثانية والرابعة عصراً وفي هذا الوقت يحدث هناك
انخفاض بسيط في درجة حرارة الجسم الداخلية وهذا الشيء مصاحب للشعور بالنعاس في ساعات مابعد الظهيرة
ومدة القيلولة يجب ان تكون ٣٠ دقيقة وأكثر من ذلك يدخل الشخص بالنوم العميق لذلك للحصول على قيلولة صحية يجب ان تكون
قصيرة من ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة في الساعات المحددة بعد الظهر وتتم بالاسترخاء ويحرص فيها ان لايتم الدخول إلى النوم العميق
فوائد القيلولة
تعمل على إعادة شحن الدماغ بالطاقة فالدماغ جزء فعال في جسم الإنسان وبحاجة للراحة ليستعيد قواه ويخزن المزيد من الطاقة
كما تعطي القيلولة الصحية دفعة كبيرة للدماغ من النشاط والحيوية والتركيز ومفيدة للدماغ الايمن بالاخص لانه يسمح بالاختراع والابتكار
كذلك تزيد من الإنتاجية وتحسن الانتباه وتسحن الذاكرة ايضاً لذلك يجب على الطالب اخذ القيلولة في وقتها المناسب ليستطيع التركيز
في دراسته بشكل أفضل فهي تحسن مهارات التعلم ولها دور في تعزيز الابداع والتعلم
كما تمكن القيلولة من تحسين رد الفعل وتقلل التوتر وتحسن المزاج وتحسن الحالة النفسية بالإضافة إلى انها تقلل من ضغط الدم
وتحسن صحة الشرايين والقلب كما تقلل علامات الاجهاد لذلك مهمة للأشخاص الذين يعملون في
مهن مرهقة فهي تجعل الشخص اكثر يقظة واكثر نشاط
وتقوي جهاز المناعة كما اثبتت الدراسات ان يمكن للقيلولة ان تعدل الاضطراب الهرموني من خلال إعادة المؤشرات
المناعية والحيوية كما يمكن ان تعوض عن قلة النوم كذلك تفيد في انقاص الوزن فالقيلولة تعمل على تقليل الشهية
لذلك من الجيد اخذ قيلولة يومياً لمدة ٢٠ او ٣٠ دقيقة في فترة مابعد الظهيرة للحصول على العديد من الفوائد التي تفيد الجسم
نقدم في موقعنا المعلومات التي تخص الرجل والمرأة والفنون والآداب المختلفة والنصائح الصحية المفيدة كذلك أخبار الرياضة العالمية وأخبار التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الصناعي وأهم الأخبار والعروض المتنوعة من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة تابعونا لتعرفوا كل جديد لدينا على موقع السوق
