مقالات مشابهة
فوائد تناول الشوفان مع الحليب اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم أهم وأحدث الأخبار
والمستجدات عروض السعودية والأهم من ذلك انّ موقعنا يقدم الاخبار الموثوقة والجديرة بالاهمية كما
ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث ويهمّ شريحة كبيرة من الافراد ونلاحط انّ موقعنا يقدّم جميع
أنواع الأخبار من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد الحصول على الخبر الحديث
عليك أن تلجأ إلى موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة والخبر المؤكّد الى جميع المهتمين بمعرفة الذي
يحصل في هذا العالم.
فوائد تناول الشوفان:
- في البداية نجد أنّ من فوائد الشوفان المساعدة بشكل كبير في التقليل من حالات الإمساك عند
بعض الأشخاص. - كما يُعد الشوفان مصدر مهم للعديد من العناصر الغذائية المطلوبة لصحة الجسم حيث أنهُ يحتوي
على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة مثل الحديد والنحاس والكالسيوم والزنك. - كذلك يعد الشوفان من الأغذية المثالية لتعزيز صحة الجلد والبشرة والعناية بها فهو يعتبر مهدّئ
للتهيجات والحكة التي تحدث لبعض الأشخاص. - بالإضافة إلى العمل على تعزيز صحة القلب وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية وهو
مصدر غني بفيتامينات ومعادن هامة لتنظيم عمل القلب. - كما تبيّن في دراسة حديثة أنّ بيتا جلوكان وهو أحد أهم الألياف القابلة للذوبان الموجود في الشوفان
له تأثير إيجابي على التقليل من الكوليسترول في الجسم. - بذلك يساعد الشوفان في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني حيث انّ محتواه العالي من
الألياف الغذائية يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. - كما يزيد الشوفان من الشعور بالشبع ويقلل السعرات الحرارية ويمنع زيادة الوزن والإصابة
بمرض السمنة. - اضافةً الى احتواء الشوفان على مجموعة من الفيتامينات التي تساهم في تعزيز إنتاج الطاقة في
جسم الإنسان.
فوائد الحليب:
- بدايةً إنّ الحليب غني بالبوتاسيوم الذي يعزز توسع الأوعية الدموية ويقلل من ضغط الدم كما يقلل
من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. - كما انّ احتواء الحليب على الكالسيوم يسهم في الوقاية من أمراض العظام مثل هشاشة العظام كما
التقليل من خطر الإصابة بالكسور. - كذلك الحليب مصدر غني بالبروتين الضروري للعديد من الوظائف الحيوية في الجسمك بما في ذلك
النمو والتطوير وتنظيم الجهاز المناعي. - إنّ الحليب مفيد جداً في عملية بناء العضلات بالإضافة إلى العمل على زيادة كتلة العضلات بالجسم.
