مقالات مشابهة
كيفية التخلص من عسر الهضم في فترة الأعياد
كيفية التخلص من عسر الهضم في فترة الأعياد
أعراض عسر الهضم
تختلف أعراض عسر الهضم من شخص لآخر كما تختلف في طريقة الاخراج مابين الإسهال والإمساك
كما يشعر الشخص بارتجاع الغازات من المعدة إلى الفم والشعور بضغط في المعدة ورغبة بالتقيؤ كذلك الشعور
بطعم مر او حامض في الفم
طريقة تجنب عسر الهضم
من الضروري تناول الألياف الموجودة في الفواكة وبذلك نستبدل السكر بالفواكة التي نستفيد من فوائدها العديدة
كما يجب الابتعاد عن العصائر المحلاة والاعتماد على الفواكة والعصائر الطبيعية التي تتحلى بطعم حلو لذيذ لكن يجب الانتباه
للكميات لتجنب زيادة الوزن اما الأشخاص الراغبين في زيادة وزنهم يجب عليهم الانتباه لنوعية الطعام والأصناف
ليستطيعوا ان يزيدوا وزنهم زيادة طبيعية وصحية
خلال أيام العيد يقوم جميع الناس بالزيارات والجمعات كما يكون في هذه الجمعات أصناف أطعمة متنوعة كحلويات العيد والشوكولاته
والطبيعي ان كل انسان يرغب في تناول هذه الأصناف لكن يجب الانتباه قدر الإمكان للكميات التي نتناولها
كما يخطأ أغلب الأشخاص في العيد ببداية يومهم بتناول السكريات والحلويات وشرب القهوة والأفضل بداية اليوم بتناول
وجبة مغذية وخفيفة ومتوازنة غنية بالبروتينات والخضار لنهيأ الجسم ونتجنب عسر الهضم الذي يشعر به الكثير من الأشخاص
الذين يبدؤون يومهم بتناول المعمول والحلويات والشوكولاته وبعد تناول وجبة الفطور الخفيفة بساعتين أو ثلاث ساعات
يمكن تناول حبة او حبتين من حلويات العيد وشرب فنجان من القهوة كما يجب ان تكون القهوة خالية من السكر خاصة
في فترة العيد بسبب تناول الحلويات والشوكولاته في هذه الفترة وهذه الأطعمة تحتوي على سكريات كما تحتوي كل
حبة تقريباً من حلويات العيد على ١٨٠ إلى ٥٠٠ سعرة حرارية وتختلف السعرات الحرارية
باختلاف حشوات الحلويات وحجم القطعة
نقدم في موقعنا المعلومات التي تخص الرجل والمرأة والفنون والآداب المختلفة والنصائح الصحية المفيدة كذلك أخبار الرياضة العالمية وأخبار التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الصناعي وأهم الأخبار والعروض المتنوعة من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة تابعونا لتعرفوا كل جديد لدينا على موقع السوق
