مقالات مشابهة
بعض العلامات التي تدل على أنّ الشخص بحاجة إلى تناول المزيد من الدهون الصحية اهلاً بكم في موقعنا الترند
الذي يقوم بتقديم أهم وأحدث الاخبار والمستجدات عروض السعودية والأهم من ذلك انّ موقعنا يقدم الاخبار الموثوقة
والجديرة بالاهمية كما ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث ويهمّ شريحة كبيرة من الافراد ونلاحط انّ موقعنا
يقدّم جميع انواع الاخبار من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد الحصول على الخبر الحديث
عليك ان تلجأ لموقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة والخبر المؤكّد الى جميع المهتمين بمعرفة ما يحصل في العالم.
ما هي الدهون الصحية؟
تُعرف الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة باسم الدهون الصحية وهي تعتبر صحية لأنها
يمكن أن تساعد في تقليل الكوليسترول الضار في الجسم وزيادة الكوليسترول الجيد وتقلل أيضاً من مخاطر الإصابة
بأمراض القلب والأوعية الدموية حيث تعتبر الأسماك البحرية وبذور الكتان المطحونة وزيوت الطهي النباتية كما
المكسرات مصدراً غنياً بالدهون الصحية كذلك يجد بعض الاشخاص انّ الدهون ضارة بصحة الجسم لكن هذا غير
صحيح حيث توجد دهون صحية يحتاجها جسم الإنسان مثلما يحتاج بقية العناصر الغذائية.
بعض العلامات التي تدل على أنّ الشخص بحاجة إلى تناول المزيد من الدهون الصحية:
- في البداية إنّ آلام والتهاب المفاصل قد يكون علامة على أنّ الشخص بحاجة إلى تناول المزيد من الدهون
الصحية حيث تساعد هذه الدهون على تقليل مخاطر الالتهاب كما تسهم في التخفيف من آلام المفاصل. - كما يمكن أن تكون المشاكل الهرمونية نتيجة لاتباع الشخص نظام غذائي منخفض الدهون الصحية لذلك
من المهم إضافة الدهون الصحية بشكل معتدل إلى النظام الغذائي اليومي. - بالإضافة الى انّ الإمتناع عن تناول الدهون الصحية بشكل تام يمكن ان يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة
في الجسم وهذا بدوره يؤدي إلى الإصابة بالأمراض العديدة والشعور بالإرهاق. - كذلك نجد انّ الدهون جزءاً أساسياً من بنية بشرة الجسم حيث إنها تساعد في الحفاظ على حاجز الرطوبة
فإنّ عدم استهلاك ما يكفي من الدهون الصحية قد يؤدي ذلك إلى حدوث عدة مشاكل وأمراض. - بذلك يمكن أن يؤدي نقص الدهون الصحية في النظام الغذائي إلى نقص العناصر الغذائية الأخرى وذلك عن
طريق حدوث صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية.
