اهمية الفيتامينات للجسم و خاصة الفيتامين ( أ )

يستغرق الكشف عن فيتامينات جديدة والبحث في الفيتامينات المعروفة وقت عدد كبير من العلماء و لا يزال يعلن

بين الحين والحـين عن اكتشافات جديدة في هذا المجال

اهلاً بكم في موقعنا ترند حيث سنقدم لكم كل ما هو مفيد و ذلك في جميع المجالات و المواضيع التي تهتم بها

المرأة و ذلك من حيث الجمال و الوصفات الجمالية التي تجعل بشرتك نضرة و ذات ملمس ناعم و غيرها من

المقالات المتنوعة التي تفيد و يهتم بها الجميع

نقدم لكم اليوم مقالنا عن اهمية الفيتامينات للجسم و خاصة الفيتامين ( أ )

قد جرت العادة وقتا طويلا ان تطلق الحروف الابجدية على الفيتامينات المختلفة و لكن هناك ميلا متزايدا الان

الى تسمية الفيتامينات باسمائها الكيميائية و خصوصا فيتامين ج و كثير من اجزاء فيتامين ب و لا تزال معلوماتنا

عن المقادير اللازمة يوميا لغذاء الانسان من الفيتامينات المختلفة و عن مقاديرهـا الموجودة في مختلف الاغذية

بعيدة عن الكمال و ان كنا نعرف من هذه الناحية عن فيتامينات أ ، ج ، د و بعض اجزاء فيتامين ب اكثر مما نعرف

عن الفيتامينات الاخرى

يوجد فيتامين أ ذائبا في الدهنيات او الزيوت كما ان هذا الفيتامين ضروري لنمو الاطفال و الحيوانات الصغيرة

و نقصه في الغذاء يعوق النمو و ليس كذلك فحسب و انما يسبب ايضا العشا ( العمى الليلي ) و قد يؤدي الى

نوع غريب من التهاب العينين نطلق عليه بالرمد الجاف

كما ان من مصادره الطبيعية الغنية زيوت بعض انواع الاسمـاك و لكن هذه الزيوت تستخدم عادة دواء و لا يمكن

اعتبارهـا جزءا مـن الغذاء العادي و كذلك مـن الاغذية التي تعتبر مصادر جيدة لهذا الفيتامين الخضروات ذوات الاوراق

القاتمة الخضرة كذلك الجزر و الكمثري و القشدة و الزبدة و صفار البيض و زيت كبد الحوت و الكبد

وهذا الفيتامين لا يضار بالطهو الا قليلا جدا هذا ويجب على من يميلون الى الافراط في استعمال الزيوت المعدنية

لكفاح الامساك الا ينسـوا ان من الامعـاء هذه الزيوت تتحد مع فيتامين ا وتحول دون امتصاصه من الامعاء

كذلك تنمنى استفادتكم من مقالنا السابق و اطلاعكم على اخر العروض و التخيفضات عبر الموقع

الترند أخبار العالم و الترند لحظة بلحطة