مقالات مشابهة
الفوائد المتعددة لتناول الفواكه المجففة اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم وأحدث الأخبار
عروض السعودية والأهم من ذلك انّ موقعنا يقدذم الأخبار الموثوقة والجديرة بالأهمية كما ويقوم بتسليط الضوء
على كل ما هو حديث ويهمّ شريحة كبيرة من الافراد ونلاحط انّ موقعنا يقدّم جميع انواع الاخبار من سياسية إلى
تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر الحصري المميز والحديث عليك ان تلجأ الى
موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة والخبر المؤكّد الى جميع المهتمين بمعرفة ما يحصل في هذا العالم.
الفواكه المجففة:
هي الفواكه التي تمت إزالة معظم المحتوى المائي منها وذلك باستخدام طرق التجفيف المختلفة وهذا يؤدي إلى
صغر حجمها وارتفاع محتواها من السعرات الحرارية وتتميز الفواكه المجففة بإمكانية الحفاظ عليها لفترة أطول
مقارنةً بالفواكه الطازجة كما يمكن تناولها كوجبة خفيفة حيث تحتوي الفواكه المجففة على العديد من العناصر
الغذائية المهمّة التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحيّة وفي هذا المقال سنتحدّث عن فوائد الفواكه المجففة
بمختلف أنواعها.
الفوائد المتعددة لتناول الفواكه المجففة:
- في البداية إنّها مصدراً غنياً بالألياف الضرورية لتحفيز الحركة الهضمية وتنظيم مرور الطعام خلال الأمعاء.
- حيث يحتوي الزبيب المجفف على كميات وفيرة من الألياف الغذائية كما يساهم في تخفيف الإمساك وزيادة
الشعور بالشبع بذلك يحتوي الزبيب على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان مثل الحديد المهمّ
لتكوين خلايا الدم الحمراء. - كما انّ التمر المجفف مفيد جداً فهو غنيّ بالبوتاسيوم والحديد حيث يعتبر من أغنى الفواكه المجففة بمضادات
الأكسدة التي تساهم في تقليل الأضرار التأكسدية التي تحدث في جسم الإنسان. - كذلك إنّ للمشمش المجفف دور مهم فهو يحتوي على فيتامين أ المهم لصحة النظر والبشرة كما يحتوي على
البوتاسيوم والحديد والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وهذا يجعله من الوجبات الخفيفة الصحيّة. - بالإضافة الى انّ الخوخ المجفف مفيد جداً فهو يقوم بتليين الأمعاء وذلك بسبب غناه بالألياف حيث يقي من
حدوث الإمساك كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب نتيجة محتواه العالي من مضادات الأكسدة.
