الطعام المناسب للمرأة الحامل في شهر رمضان

الحامل مخيرة حسب تقديرها إذا كانت تستطيع الصيام أم لا فإذا كانت تتمتع هي والجنين بصحة جيدة لايوجد اي مانع

من الصيام لكن إذا كانت تعاني من امراض معينة لاتستطيع أن تصوم

السكري من النوع الأول كذلك سكري الحمل وتسمم الحمل أو وجود نقص في نمو الجنين أو إذا كانت المرأة تعاني من نقص

أو سوء في التغذية كذلك إذا كانت تتناول أدوية مرتبطة بالأكل اي قبل أو بعد الطعام كذلك إذا كانت تعاني من قرحات

هضمية لان المصابين بالقرحات الهضمية يجب ان لايجوعوا لفترات طويلة يجب أن يتناولوا وجبات خفيفة طول النهار

لايوجد تأثير الأمد للصيام والتأثير غالباً يكون تعب وارهاق على الحامل أما إذا كانت المرأة الحاملة عاملة وكان شهر رمضان

في فصل الصيف ممكن ان يسبب لها الصيام فقدان للسوائل بشكل كبير وبهذه الحالة ممكن ان تعدل في الصيام اي ان

لاتصوم كل شهر رمضان أو تصوم في أيام العطل إذا كانت تعمل وهذا يتحدد حسب التقدير لوضع المرأة الحامل ووضع جنينها

يمكن أن تتناول نفس طعام باقي أفراد العائلة لكن يجب أن لاتكسر الصيام على كميات كبيرة من السوائل وتناول كميات

كافية من السعرات الحرارية فالمرأة الحامل تحتاج مايقارب ٣٠٠ سعرة حرارية اي تحتاج كمية أكثر من غيرها ويفضل

أخذ هذه السعرات من البروتينات مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك ويوجد أجبان عالية البروتين كذلك تحتوي الخضراوات

على نسب عالية من البروتينات سواء مطبوخة أو نيئة والخضراوات تساعد على تجنب الامساك الذي يحدث

أثناء الصيام والكربوهيدرات مهمة أيضاً لكن يجب الحصول عليها من مصادرها الغير بسيطة مثل تناول الحبوب الكاملة

والبقوليات كما تحتوي الحبوب الكاملة على ألياف تساعدها على الشبع

نقدم في موقعنا أهم الأخبار العالمية والأخبار المحلية والأخبار الرياضية والجوية والفنية والصحية

كما نقدم أيضاً أفضل العروض والتخفيضات المميزة بأسعار منافسة على موقع ترند

الترند أخبار العالم و الترند لحظة بلحطة