مقالات مشابهة
أهمية التعرّض لأشعة الشمس وأفضل وقت للتعرّض اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم
وأحدث الاخبار و المستجدات عروض السعودية و الاهم من ذلك انّ موقعنا يقدم الاخبار الموثوقة و الجديرة
بالاهمية كما ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث و يهم شريحة كبيرة من الافراد و نلاحط انّ موقعنا يقدّم
جميع انواع الاخبار من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر
الحصري المميز و الحديث عليك ان تلجأ الى موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة و الخبر المؤكّد الى جميع
المهتمين بمعرفة ما يحصل في العالم.
أهمية التعرّض لأشعة الشمس:
- في البداية يسهم التعرّض لأشعة الشمس في تحسين صحة العظام كذلك العضلات في الجسم.
- كما العمل بشكل كبير وفعّال على زيادة مناعة الجسم بشكل ملحوظ.
- كذلك زيادة انتاج فيتامين د المهم في الجسم.
- بالإضافة الى تحسين عمل الجهاز العصبي كذلك الاعصاب.
- بذلك تحسين الصحة النفسية والشعور بالسعادة.
- إضافةً الى تحفيز الأمعاء لامتصاص الكالسيوم والفسفور في الجسم.
- ثم يساعد ضوء الشمس في منع الشخص من الاصابة ببعض الامراض مثل الزهايمر أو الخرف.
- كما انّ انخفاض ضوء الشمس يمكن أن يعرّض الاشخاص لزيادة خطر الإصابة بأعراض الاكتئا.
- كذلك عدم التعرّض للشمس يتسبّب بحدوث ألم في العظام والعضلات والشعور الدائم بالتعب.
- اضافةً الى انّ فيتامين د يمنع من نموّ الخلايا السرطانية في الجسم.
أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس:
في النهاية وجدت بعض الدراسات والأبحاث انّ افضل وقت للتعرض لأشعة الشمس بهدف الحصول على
فيتامين د يكون من الساعة الثامنة صباحاً إلى الساعة الحادية عشر صباحاً حيث أثبتت هذه الدراسات وجود
فيتامين د في أشعة الشمس في هذا الوقت من النهار كما يجب اخذ الحذر وعدم الجلوس لفترة طويلة تحت
أشعة الشمس اثناء فصل الصيف الحارق حتى لا تسبّب الأشعة الإصابة بصداع حاد والعطش الشديد كذلك
يجب عدم استخدام الكثير من الكريمات الواقية من أشعة الشمس حتى يستطيع الجسم ان يمتص فيتامين د.
