مقالات مشابهة
فوائد الماء للجسم:
فوائد الماء للجسم نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية على موقع الترند عروض التوفير المدهشة
تابعونا لتشاهدوا كل جديد ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم
فوائد الماء لصحة الجسم:
الماء مكوّن أساسي ليتمتع الجسم بصحة جيدة، فهو مكون كيميائي رئيسي للجسم، ولكن لكل فرد احتياجاته الخاصة من كمية المياه،
وهذا يعتمد على النشاط والصحة والمكان الذي يعيش فيه الشخص.
كما أن كل خلية في الجسم وكل نسيج وكل عضو صغير يحتاج لكمية معينة من الماء لكي يؤدي
هذا الجزء دوره على النحو الصحيح المطلوب ويبقى قادراً على البقاء على قيد الحياة.
ومن هذه الفوائد: التخلص من نفايات الجسد ،الحفاظ على درجة حرارة الجسم المعتدلة
كما أن الماء يقوم بالحفاظ على ليونة الأنسجة ويقوم بضبط الوزن وتخفيف التوتر والقلق
كما للماء فوائد كبيرة من حيث الحفاظ على نضارة البشرة والجلد.
الكمية اللازم شربها من الماء يومياً:
يُشاع أن الكمية اللازم شربها من الماء في اليوم 8 أكواب ولكن هذا المقدار لم تثبت صحته حتى الآن،
وهذه الكمية غير دقيقة فالمقدار المطلوب شربه من الماء يومياً يختلف من فرد لآخر فكل شخص يتطلب مقدار معين من الماء،
فهناك دراسات تشير إلى أن الذكور يتطلبون 13 كأس من الماء في حين أن الإناث يتطلبون 9 كاسات.
ويجب ألا ننسى أنه ليس فقط المطلوب كمبة الماء الخالص فالسوائل جميعها تدخل ضمن مقدار الماء كالشاي والقهوة والعصائر،
كذلك بعض الفواكه والخضروات فيها نسبة عالية من الماء وهذا كله يدخل ضمن كمية الماء المطلوب شربها.
الأوقات المفضل شرب الماء فيها:
ينصح بشرب كوبان من الماء يومياً على الريق قبل الفطور ويمكن إضافة شرائح الليمون إليه ليضفي مذاق منعش للماء،
وهذا يعزز حركة الأمعاء ويمنع حدوث الإمساك، ويساعد شرب الماء في هذا الوقت التخلص من المغص
ويخفف من تقلصات المعدة والأمعاء.
كما ينصح أن يكون الماء الذي نشربه صباحاً دافئاً وغير بارد تجنباً للتشنجات التي تحصل في المعدة والأمعاء.
فوائد شرب الماء للبشرة:
يحافظ شرب الماء على نضارة البشرة وجعلها صافية، خالية من الشوائب والحبوب ويحافظ على رونقها،
كما أن الماء يؤخر الشيخوخة ويحافظ على الشباب ويشد البشرة ويعطيها لوناً صافياً وردياً.
