مقالات مشابهة
فوائد تمارين التايبو ” Benefits of Taipu exercises “
فوائد تمارين التايبو ” Benefits of Taipu exercises ” نقدمها لكم عبر موقعنا الترند تابعونا
التايبو هو تمرين عالي الكثافة يبدأ بروتين القلب ويعزز صحتك وعافيتك من خلال التدريبات المكثفة والمنشطة .
فوائد تمارين التايبو :
يساعد في إنقاص الوزن :
نظرا لأن التايبو هو تمرين عالي الطاقة للقلب والأوعية الدموية ، فإنه يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية .
أجريت دراسة حددت عدد السعرات الحرارية المحروقة في حصة التمارين الرياضية لمدة ساعة من تمارين تايبو عند 350 إلى 450.
يعتقد أن تايبو تفوق بكثير متوسط فئة الأيروبيك ، بينما ويضع عدد السعرات الحرارية المفقودة يصل إلى 800. ومع ذلك ،
لكي يكون تايبو مساعدًا جادًا لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن ، كما يجب أن يتم ذلك بانتظام وبالاقتران
مع نظام غذائي متوازن وصحي . بعبارة أخرى ، استبعد تلك البطاطس المقلية بعد التمرين .
قوة العضلات :
صممت تايبو بهدف العمل على كل من الجزء السفلي من الجسم واللب وقوة الجزء العلوي من الجسم. يتم تنشيط
الفخذين والألياف وأوتار الركبة بحركات الركل ، بينما يتم تنشيط الذراعين والكتفين والصدر من خلال حركات اللكم.
تعتبر العضلات الأساسية جوهرية للعديد من الحركات ، وبالتالي فإن النتيجة المثالية للممارسة المستمرة هي بناء القوة الكلية للعضلات في الجسم.
مفيد للقلب والأوعية الدموية :
التايبو هو تمرين نشط للغاية. المزيج الخاص من حركات الرقص وممارسة فنون الدفاع عن النفس يجعل القلب ينبض
كما ويضخ الدم ويتطلب مستويات عالية من الطاقة. باتالي فإنه يمثل شكلاً ممتازا من تمارين القلب والأوعية الدموية .
المرونة :
أحد أفضل فوائد تايبو هو التأثير الذي يمكن أن يحدثه على مرونتك العامة. يمكن أن يساعد تكرار الركلات وحركات الرقص في التايبو
على تحسين مرونتك بمرور الوقت ، كذلك مما يزيد من قدرتك على الحركة. يجب أن يضمن بناء قوة العضلات أن هذه الزيادة في
المرونة مستقرة
التايبو يبني الثقة :
تمارين الكارديو تطلق الإندورفين في الدماغ الذي يساعدك على الشعور بالسعادة والثقة في نفسك. كما زيادة قوة الجسم وفقدان الوزن
الزائد يمكن أن يسهما أيضا في تعزيز الثقة
إقرأ أيضاً :
الفرق بين الحليب الطازج و الحليب المعلب – الحجامة فوائدها وأضرارها – أخبار الوظائف
– عالم المرأة والرجل – عروض وتخفيضات – عروض السعودية – أخبار الرياضة العالمية
– أخبار السعودية – أخبار التعليم في السعودية – كذلك فوائد القهوة العربية – أطعمة تقوي مناعة الجسم
مخاطر وأضرار عدم تناول وجبة الإفطار –
