مقالات مشابهة
الساعة الذهبية للمشي وحرق الدهون خلال شهر رمضان اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم
و احدث الاخبار و المستجدات عروض السعودية و الاهم من ذلك انّ موقعنا يقدم الاخبار الموثوقة و الجديرة
بالاهمية كما ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث و يهم شريحة كبيرة من الافراد و نلاحط انّ موقعنا يقدّم
جميع انواع الاخبار من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر
الحصري المميز و الحديث عليك ان تلجأ الى موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة و الخبر المؤكّد الى جميع
المهتمين بمعرفة ما يحصل في العالم.
كيفية حرق الدهون المتراكمة في الجسم خلال شهر رمضان:
يبحث الكثير من الاشخاص على طرق التخلّص من الدهون الزائدة في الجسم وخصوصاُ في شهر رمضان
حيث انّ اتباع حمية غذائية مناسبة امر غاية في الاهمية للحصول على جسم رشيق لكن هذا لا يلغي اهمية
ممارسة الرياضة في اوقات مناسبة كما العمل على اتباع خطوات معينة بهدف تسريع عملية الحرق الدهون
المتراكمة في الجسم بذلك سنتعرّف في هذا المقال على الاوقات المناسبة للمشي خلال شهر رمضان.
الساعة الذهبية للمشي خلال شهر رمضان:
هي الساعة التي تسبق موعد الإفطار بحوالي ساعتين حيث إنّ الدهون تحرق فيها بشكل اكبر بمعدّل
4 أضعاف لكن يجب عدم تناول الطعام مباشرةً بعد المشي بل الإنتظار ساعة قبل البدء بتناول الطعام
كما يجب ان يكون المشي بشكل سريع لضمان حرق الدهون.
نصائح مهمة يجب اتباعها اثناء الصيام في شهر رمضان:
- في البداية يجب تناول وجبة السحور مع الحرص على ان تكون هذه الوجبة صحية وتحتوي
على الاطعمة المفيدة مع تجنّب الاطعمة المقلية او المالحة. - كذلك يجب عدم الاكثار من تناول السكريات والحلويات في شهر رمضان بل الإعتدال.
- ومن المهم جداً الانتظار قليلاً اثناء وجبة الإفطار قبل البدء بتناول الطعام وذلك بهدف تهيئة
المعدة على استقبال الطعام عن طريق شرب كوب من الماء الفاتر ثم تناول بعضاً من التمر. - بالإضافة الى اهمية اخذ القسط الكافي من النوم خلال شهر رمضان وعدم اجهاد الجسم.
- كما الإكثار من تناول السوائل التي تشمل المياه والعصائر الطبيعية الطازجة في الفترة ما بين
الإفطار والسحور بهدف تعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها خلال فترة الصيام.
