مقالات مشابهة
فوائد تناول حفنة من المكسّرات يومياً اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم و احدث
الاخبار و المستجدات عروض السعودية و الاهم من ذلك انّ موقعنا يقدم الاخبار الموثوقة و الجديرة
بالاهمية كما ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث و يهم شريحة كبيرة من الافراد و نلاحط انّ موقعنا يقدّم
جميع انواع الاخبار من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر
الحصري المميز و الحديث عليك ان تلجأ الى موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة و الخبر المؤكّد الى جميع
المهتمين بمعرفة ما يحصل في العالم.
المكسّرات:
تعتبر المكسّرات مصدراً مهماً للعناصر الغذائية كما تحتوي المكسّرات على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة
فهي مصدر مهم للطاقة في الجسم حيث من الممكن تناولها نيئة او محمّصة كوجبات خفيفة كذلك فإنها تُستخدم في
الطهي كما من الممكن ضغطها بهدف إستخراج الزيت بهدف الإستخدام في الطبخ كذلك مستحضرات التجميل.
فوائد تناول حفنة من المكسّرات يومياً:
- في البداية تقوم المكسّرات بتعزيز صحة الدماغ.
- كذلك مقاومة بعض الامراض مثل مرض السرطان.
- كما التخلّص من الأرق والنوم بشكل اسرع.
- الحفاظ علة نضارة ونقاء البشرة كما الوقاية من الشيخوخة المبكّرة.
- الدهون الصحية تساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي لدى المصابين بمرض السكّري.
- تحتوي على الألياف والدهون غير المشبعة وهي مواد غذائية مفيدة لصحة القلب وتساعد في
الوقاية من بعض الامراض مثل أمراض القلب. - بذلك تعمل المكسّرات على خفض الكوليسترول الضار وزيادة إنتاج الكوليسترول الجيّد.
- تساعد الألياف الموجودة بها على الشعور بالشبع.
- تحتوي المكسّرات على نسبة جيّدة من الفيتامينات المهمة للجسم مثل فيتامين D وفيتامين E.
اضرار الإكثار من تناول المكسّرات:
إن تناول كميات قليلة من المكسّرات مهم جداً ومفيد لصحة الجسم لكن يأتي الضرر عند الإكثار والإفراط
فإحتواء المكسّرات على الدهون يزيد من السعرات الحرارية في الجسم وهذا يؤدي الى السمنة وتراكم الدهون
في الجسم كما من الممكن ان يتحسس بعض الاشخاص عند تناولهم كميات كبيرة من المكسّرات.
