مقالات مشابهة
رياضة السباحة
رياضة السباحة نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية على موقع الترند عروض التوفير المدهشة
تابعونا لتشاهدوا كل جديد ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم
تُعرّف رياضة السباحة بأنها نشاطٌ بدنيّ نستخدم فيه حركة الذراعين والساقين وندفع جسمنا في الماء يتم،
حيث يؤدي ذلك إلى أن يعوم الجسم بشكلٍ طبيعي في الماء.
ثم إن السباحة يعتبرها البعض للترفيه والتسلية والشعور بالمتعة وهي بالنسبة للبعض رياضة دائمة لايتركها أبداً.
فوائد رياضة السباحة:
هناك فوائد كثيرة للسباحة على الصعيدين الجسدي والنفسي وأهم هذه الفوائد:
حرق السعرات الحرارية للجسم، زيادة قوة العضلات، زيادة قدرة الإنسان على التحمل،
تقليل الشعور بالتوتروالضغوطات النفسية، تحسين عمل القلب والأوعية الدموية، تقوية الرئتين،
التقليل من التهاب المفاصل وفوائد كثيرة أخرى.
أنواع السباحة:
السباحة الحرة سباحة الصدر السباحة الجانبية
سباحة الفراشة سباحة الظهر
نصائح للذين يمارسون السباحة:
يجب ارتداء ملابس خاصة ومناسبة للسباحة،
فهناك ملابس تعيق الحركة وغير مناسبة للسباحة وربما تسبب الغرق في بعض الأحيان.
يجب عدم ممارسة السباحة بعد الطعام مباشرة بل يفضل ممارسة السباحة بعد الطعام بساعتين أو ثلاثة على الأقل.
في حال كان يوجد في ماء السباحة كلور يجب الانتباه لعدم بلع كمية من الماء
لأنه يضر بالجسم وخاصة الأمعاء، ويجب الاغتسال جيداً بماء نظيف بعد الخروج من المسبح
لأن الكلور الموجود بالماء يضر بالبشرة والشعر.
إذا كان الشخص ممارساً جديداً لرياضة السباحة يجب عليه أن يتجنب السباحة لفترات طويلة
في بادئ الأمر تجنباً للشد العضلي.
مخاطر السباحة في بعض الأحيان:
للسباحة مخاطر نذكر منها: أمراض الجهاز التنفسي ففي بعض الأحيان
يتعرض الجهاز التنفسي للإجهاد بالنسبة لبعض السباحين،
جفاف الجلد بسبب وجود كميات كبيرة من الكلور في المياه لذلك يتوجب على السباحين
أخد حمام سريع واستخدام كريمات مناسبة بعد الخروج من المسبح،
كما أن نسبة كبيرة من السباحين يصابون بالتهاب في الأنف وبعض الأحيان يصابون بانسداد
في القناة الدمعية نتيجة للإفراط باستخدام المعقمات في المسبح بالإضافة للإصابة بالإسهال وذلك بسبب وجود طفيليات في المسابح.
