مقالات مشابهة
فوائد وأضرار النشويات اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم و احدث الاخبار و المستجدات
عروض السعودية و الاهم من ذلك انّ موقعنا يقدّم الاخبار الموثوقة و الجديرة بالاهمية كما ويقوم بتسليط
الضوء على كل ما هو حديث و يهم شريحة كبيرة من الافراد و نلاحط انّ موقعنا يقدّم جميع انواع الاخبار
من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر الحصري المميز و الحديث
عليك ان تلجأ الى موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة و الخبر المؤكّد الى جميع المهتمين بمعرفة ما يحصل في العالم.
فوائد وأضرار النشويات:
جميع الاشخاص بحاجة إلى النشويات في نظام الأكل الذي يتّبعونه لأنها إحدى أهم مجموعات الأغذية الأساسية
إذاً النشويات هي إحدى الطرق التي تحصل بها أجسامنا على الطاقة من الطعام حيث انّ هناك ثلاثة أنواع من
النشويات: النشاء كما السكر بالإضافة الى الألياف.
بذاك يوجد النشاء في عدة أشياء مثل البطاطا والطحين والأرز كما المعكرونة.
امّا السكّر فيوجد في المشروبات الغازية كذلك الحلويات وفي الكثير من الأطعمة.
بذلك يوجد ثلاث انواع للنشويات: سريعة الهضم وبطيئة الهضم كما النشويات المقاومة.
وفي النهاية يتحوّل النشاء والسكر إلى غلوكوز في الدم ويتم استخدامهما كطاقة أو يخزنان كدهون في الجسم.
فوائد النشويات:
- في البداية تشكّل النشويات مصدر اساسي للطاقة في الجسم.
- كما يحتوي بعضها على الالياف المهمة للجسم.
- كذلك هي مصدر للعديد من العناصر الغذائية الصحية.
اضرار النشويات:
- إنّ الفائض من النشويات في الجسم يقوم الجسم بتحويله إلى دهون تسبب زيادة في الوزن.
- كذلك الإصابة بمرض السكري وبتكيس المبايض عند السيدات.
- كما التأثير في ضبط مستويات السكر في الدم.
- بالإضافة الى الشعور بالنفخة.
- كما الشعور بالخمول والكسل عند تناول كميات كبيرة من النشويات.
- احتمال حدوث ارتفاع في ضغط الدم.
- كذلك الاكثار من تناول السكريات يزيد خطر الاصابة بأمراض القلب.
وفي النهاية تعدّ النشويات أحد أنواع الكربوهيدرات ومصدراً مهماً للطاقة في الجسم ولا يمكن الاستغناء
عنها كجزء من الغذاء اليومي لما تحمله من فوائد صحية لكن ويجب تناولها بشكل معتدل بالاعتماد على
مقدار الحصة اليومية المسموح بها وهي ما يقارب 225 إلى 235 غرام.
