أسباب فقدان العضلات بدلاً من الدهون

الكبد يملك قدرة معينة على فلترة نسب معينة من الدهون خلال الأسبوع الواحد كما يستطيع التخلص من كيلو واحد من الدهن

من الجسم في الأسبوع الواحد فالطبيعي يخسر الانسان كيلو واحد في الأسبوع وعند اتباع حمية غذائية معينة يصبح هناك تقليل

مفاجئ للسعرات الحرارية بشكل كبير وينصدم الجسم كما تكون ردة فعل الجسم على الأنظمة الغذائية القاسية هي ان يقوم

الجسم بالمحافظة على الدهن ويقوم بحرق الكتلة العضلية كمصدر سريع للسعرات الحرارية ومع حرق الكتلة العضلية

يخسر الجسم السوائل وكل كيلو عضل يتم فقدانه يخسر الجسم كيلو من الماء معه

عند خسارة العضل يخسر الجسم مولد الطاقة وحرق السعرات الحرارية في الجسم لذلك بعد فترة معينة يصمم الجسم على عدم نزول الوزن

كما يسبب فقدان العضل إلى ضرر في المفاصل بسبب زيادة الحمل على المفاصل التي تنعكس فيما بعد على العظام وتؤدي

إلى اوجاع وانحناء في الظهر كذلك تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام

كما يتعرض الشخص لضعف في المناعة لأن المناعة تحتاج العضل والبروتين بشكل كبير كما تتعرض النساء

بعد بلوغ سن الأمل للإصابة بهشاشة العظام بسبب خسارة الاستروجين الذي يؤدي إلى خسارة في كثافة الكتلة العضلية

كما يؤثر فقدان العضل على شكل الجسم لأن الكتلة العضلية دائماً شكلها مشدود ومنظم أما الدهون فهي متعرجة وتعطي

شكل غير جميل لذلك يجب الانتباه لجودة الأطعمة وعدم عمل انظمة غذائية قاسية لعدم تفاجئ الجسم وظهور ردة فعل مضرة

ويجب اتباع نظام غذائي منطقي صحي يحافظ على الكتلة العضلية ويعمل على خسارة الدهون ويجب ان يحتوي النظام

على الخضار والفواكة والسوائل كما يجب ممارسة الرياضة وبعد ذلك يجب تناول مصدر من البروتين سريع

الامتصاص لتغذية الكتلة العضلية بعد الرياضة

نقدم في موقعنا أهم الأخبار العالمية والأخبار المحلية والأخبار الرياضية والجوية والفنية والصحية

كما نقدم أيضاً أفضل العروض والتخفيضات المميزة بأسعار منافسة على موقع ترند

الترند أخبار العالم و الترند لحظة بلحطة