مقالات مشابهة
مشروبات صحية يحتاجها الصائم ويجب تواجدها على المائدة الرمضانية healthy drinks
مشروبات صحية يحتاجها الصائم ويجب تواجدها على المائدة الرمضانية healthy drinks , لشرب السوائل في رمضان
وخاصةً خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور فوائد عظيمة , حيث أن مهمتها الأساسية الحفاظ على رطوبة الجسم
وحمايته من الجفاف بعد ساعات طويلة من الصيام , كما أنها تخفف كميات الطعام التي قد يتناولها الصائم في وجبة
الإفطار وبالتالي تخفف من حرقة المعدة والشعور بالتخمة , ولكن يجب أن نشرب كميات معتدلة من المياه و أيضاً يجب
أن نستبدل العصائر الصناعية بالعصائر الطبيعية التي سنذكرها لكم من خلال مقالنا الآتي :
أفضل المشروبات الرمضانية :
1- المياه :
قال الله تعالى ( وجلعنا من الماء كل شيءٍ حيّ ) , يعتبر الماء من أفضل العناصر الغذائية التي يمكن أن يحصل عليها الصائم بعد ساعات الصيام الطويلة فهو يعيد للجسم طاقته وانتعاشه ويقوم يتجديد عمل الكلى كونه يساعد على تنظيفها من السموم عن طريق البول , كما أنّ له دور كبير في الوقاية من الإمساك وحالات عسر الهضم التي تصيب الإنسان خلال شهر رمضان .
2- الجلاب :
يعتبر الجلاب المشروب الرمضاني الأكثر شعبية في الكثير من الدول العربية لأنه يحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية ولا يحتوي على مواد صناعية فهو مصنوع من التمر ودبس العنب مع ماء الورد .
3- عصير الخروب :
مشروب الخروب من المشروبات المهمة جداً على المائدة الرمضانية , و ذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة , كما أنه مصدر غني بالبروتين وطعمه لذيذ .
4- العرقسوس :
يعمل العرقسوس على زيادة انتعاش الجسم والزيادة من طاقته بفضل احتوائه على عناصر غذائية مهمة جداً لصحة الصائم , إلا أنه غير محبب من قبل أغلب الناس ولكن فائدته كبيرة ويجب شرب كأس واحد يومياً على الإفطار .
5- التمر هندي :
من ألذ المشروبات التي يمكن أن تقدم على المائدة الرمضانية كما أنه يحتوي على فوائد غذائية مهمة جداً ويجب تناوله على الإفطار أو خلال الوقت ما بين الإفطار والسحور .
نصائح لشرب السوائل بشكل صحي في وقت الإفطار :
من الأخطاء الشائعة التي قد برتكبها الصائم هو شرب كميات كبيرة من السوائل دفعة واحدة مما يؤدي إلى تشكل
صدمة فجائية للمعدة الفارغة لمدة 14 ساعة , و أيضاً تناول سوائل مثلجة أو باردة , لذلك يجب أولاً أن تبدأ عزيزي
الصائم بشرب كأس من الماء ذات الحرارة المعتدلة مع 3 تمرات , وبعدها شرب كأس من العصير الطبيعي المحضر
على مائدة رمضان , وبعدها الارتياح لمدة 5 دقائق ثم البدء بالوجبات الرئيسية , أعاده الله علينا وعليكم بالصحة
والعافية.
لا تنسوا متابعتنا بشكل مستمر على موقعنا ترند لتحصلوا على أشهى الوصفات الشرقية وكذلك الغربية وأيضاً مقالات علمية تفيدكم بالحياة اليومية وأيضاً أخبار العروض الأسبوعية في المملكة العربية السعودية وبالتالي نقوم أيضاً بطرح مجموعة من متنوعة من الاخبار المحلية و كذلك العالمية ونوافيكم إياها بشكل يومي وبطريقة سهلة .
