مقالات مشابهة
حرقة المعدة في شهر رمضان , أسبابها وعلاجها health information
حرقة المعدة في شهر رمضان , أسبابها وعلاجها health information , تعتبر آلام المعدة من أكثر الآلام التي يعاني
منها أغلب الناس وخصوصاً خلال شهر رمضان المبارك , لذلك لابد من معرفة بعض العادات الخاطئة التي قد يقوم بها
الصائم خلال يومه والتي قد تسبب حرقة للمعدة أو آلام شديدة بعد الإفطار , وبسبب التغيرات المفاجئة التي تحدث
على الجسم خلال الفترة الأولى من شهر رمضان يعاني الصائم من حرقة شديدة في المعدة ولذلك أيضاً يجي تجنب
بعض العادات الخاطئة والتي سنذكرها من خلال مقالنا الآتي :
أسباب حرقة المعدة في رمضان :
أولاً – تناول كميات كبيرة من الدسم على الفطور أو السحور :
يفضل الصائم وخصوصاً في شهر رمضان تناول وجبات ملئية بالدهون والدسم ولا يعلم بأن هذه الوجبات من أكثر الأسباب التي تسبب حرقة في المعدة وألم شديد , لذلك يجب التقليل من هذه الوجبات قدر المستطاع واستبدالها بوجبات ملئية بالألياف كالخضار حتى تتمكن من هضم الطعام ببطئ و كذلك تتجنب التخمة وامتلاء المعدة .
ثانياً – تناول كميات كبيرة من الطعام عند الإفطار وخلال فترة السحور :
عند تناول كمية كبيرة من الطعام خلال فترة السحور فإن المعدة تمتلئ بسرعة وبالتالي يزيد الضغط على جدرانها مما يؤدي إلى ارتجاع الأحماض والعصارة المعوية وبالتالي حدوث الحرقة , لذلك أنصحك عزيزي الصائم بتقسم وجبة فطورة على عدة أقسام حيث يمكنك البدء بالتمر والشوربات وبعدها الوجبة الرئيسية .
ثالثاً – الإكثار من تناول السكريات :
بما أن الحلويات تحتوي على نسب عالية من الكاربوهيدرات والسكريات فإنها تعتبر من الأسباب الرئيسية التي تسبب حرقة المعدة .
رابعاً – تناول المشروبات الغازية :
تعتبر المشروبات الغازية من أكثر المشروبات التي تضر الصائم والتي يجب أن يبتعد عنها وخصوصاً على الإفطار .
خامساً – تناول أغذية تحتوي على البهارات الحارة والأغذية المقلية :
تعد المأكولات المتبلة أو الحارة من أكثر المأكولات التي تضر المعدة وخصوصاً اذا كانت على الإفطار , لذلك يجب الابتعاد عنها واستبدالها بطعام صحي .
العلاج :
في البداية تجنب العادات السيئة التي ذكرت سابقاً بالإضافة إلى تجنب الإكثار من الكافيين والتدخين , كذلك ويمكنك شرب كأس من البابونج أو اليانسون الذي بدوره سيقوم بتهدئة عضلات المعدة , وأيضاً يمكنك شرب كأس من العرق سوس قبل البدء بالفطور , أكثر من تناول الفواكه كالتفاح والموز وكذلك البرتقال أو البطيخ , كما أنك تستطيع أكل حبتين من اللوز النيء وملعقة من العسل وعندها ستتخلص تماماً من حرقة المعدة .
لا تنسوا متابعتنا بشكل مستمر على موقعنا ترند لتحصلوا على أشهى الوصفات الشرقية وكذلك الغربية وأيضاً مقالات علمية تفيدكم بالحياة اليومية وأيضاً أخبار العروض الأسبوعية في المملكة العربية السعودية وبالتالي نقوم أيضاً بطرح مجموعة من متنوعة من الاخبار المحلية و كذلك العالمية ونوافيكم إياها بشكل يومي وبطريقة سهلة
