مقالات مشابهة
ماذا يحدث للكوليسترول عند اتباع نظام كيتو الغذائي؟
ماذا يحدث للكوليسترول عند اتباع نظام كيتو الغذائي؟, لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند ما عليكم سوى ان تترقبوا اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض الترند ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.الترند
ماذا يحدث للكوليسترول عند اتباع نظام كيتو الغذائي؟
لكل شخص يتحدث عن حمية الكيتو ، هناك تحذير آخر حول الآثار السيئة على قلبك. القلق
هو أن اتباع نظام غذائي عالي الدهون ومتوسط البروتين ومنخفض للغاية الكربوهيدرات
سيؤدي إلى ارتفاع لاحق في مستويات الكوليسترول ، مما قد يؤدي بدوره إلى زيادة
خطر الإصابة بأمراض القلب .
القلق صحيح بالتأكيد. في نظام كيتو الغذائي ، تتناول كل يوم ما يصل إلى 80 في المائة
من السعرات الحرارية من الدهون وتلتزم بما يصل إلى 20 إلى 50 جرامًا من صافي الكربوهيدرات ،
وهو مصطلح يستخدم في الأنظمة الغذائية الشائعة ، كذلك بما في ذلك كيتو وأتكينز ولكنه غير
معترف به رسميًا في النظام الغذائي . المجتمع الطبي. (لحساب صافي الكربوهيدرات ،
اطرح الألياف وكحوليات السكر من إجمالي كمية الكربوهيدرات ، لكل Atkins .) كل هذا
يعني أنك ستتناول الكثير من الدهون يوميًا ، و كذلك باسم تلبية تلك الحصة ، قد يتضمن ذلك
خيارات غير صحية مثل الزبدة وزيت جوز الهند والدهون الحيوانية ، وكلها مصادر للدهون المشبعة،
و كذلك الذي تم ربطه بسوء صحة القلب ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA). (الهدف من
الكيتو هو تحويل جسمك من حالة حرق الكربوهيدرات إلى حالة حرق الدهون ، وهو ما يسمى الكيتوزية ).
توقع كيفية تأثير الكيتو على مستويات الكوليسترول لديك
للحصول على فكرة عما إذا كان لنظام كيتو الغذائي تأثير سلبي على الكوليسترول لديك ،
ضع في اعتبارك رقم البداية من الدهون الثلاثية. وفقًا لمايو كلينك ،كذلك تعد الدهون الثلاثية نوعًا آخر
من الدهون في الدم التي يستخدمها جسمك للحصول على الطاقة ؛ يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات
الدهون الثلاثية و LDL إلى ترسبات دهنية تصب الشرايين ، كما تشير جمعية القلب الأمريكية .
المستويات الطبيعية أقل من 150 ملليجرام لكل ديسيلتر (مجم / ديسيلتر). حوالي ربع السكان
لديهم مستويات من الدهون الثلاثية أعلى من 150 مجم / ديسيلتر ، وهو الحد الأدنى للنظر
في ارتفاع الدهون الثلاثية. هذه نسبة كبيرة من السكان ، لذا فهي شائعة “، كما يقول سوففر.
كيف يمكن أن تغير الكيتو الكولسترول LDL الخاص بك
إن تأثير تناول نسبة عالية من الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات على البروتين الدهني
منخفض الكثافة ليس واضحًا. مرة أخرى ، كما تقول AHA ، LDL هو نوع من الكوليسترول
المرتبط بتصلب الشرايين ، والذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية .
كذلك قد ترتفع أو تنخفض أو تظل كما هي نسبيًا. من الناحية الافتراضية ، إذا كان لديك مستوى طبيعي
من الدهون الثلاثية وكنت تقوم بحمية الكيتو لفقدان الوزن ، فقد يظل LDL مستقرًا ، كما يقول Soffer.
وبالمثل ، إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الدهون الثلاثية في البداية وتناقص هذا الرقم في الكيتو ،
فقد يظل LDL في مكانه.
