مقالات مشابهة
أخطاء الكوليسترول الشائعة التي قد ترتكبها
أخطاء الكوليسترول الشائعة التي قد ترتكبها , لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند ما عليكم سوى ان تترقبوا اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض الترند ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.الترند
أخطاء الكوليسترول الشائعة التي قد ترتكبها
إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع الكوليسترول ، فربما تكون قد اتخذت خطوات لإعادة تنظيم
روتينك اليومي لجعله أكثر صحة ، من خلال اتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة الرياضة ،
وإذا وصف طبيبك أدوية لخفض الكوليسترول ، فتناولها باستمرار.
ولكن هل يمكن أن يكون هناك شيء قد فاتك قد يؤدي إلى تقويض نجاحك أثناء عملك على
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟ فيما يلي 8 أشياء قد تعمل ضد
جهودك لخفض الكوليسترول وبعض الأفكار لخطوات ذكية لإعادتك إلى المسار الصحيح.
الخطأ الأول: أنت لا تولي اهتماما للسكر والكحول في نظامك الغذائي.
عندما تحصل على تشخيص ارتفاع الكوليسترول ، فمن المفهوم – والصحيح – أنك تركز على
الحد من الدهون المشبعة والمتحولة في نظامك الغذائي. لكن من المهم أيضًا أن تنظر إلى
كمية السكر والكحول التي تتناولها ، والتي تساهم أيضًا في ارتفاع نسبة الكوليسترول ،
كما تقول إيرين دونلي ميتشوس ، أستاذة الطب في كلية جونز هوبكنز للطب ومديرة
صحة القلب والأوعية الدموية للمرأة في مركز جونز هوبكنز سيكارون للوقاية من أمراض
القلب والأوعية الدموية ، في بالتيمور.
ذلك لأن جسمك يحول السعرات الحرارية الزائدة من السكر والكحول إلى كولسترول وثلاثي الغليسريد ،
مما قد يساهم في مستويات الكوليسترول غير الصحية في الدم. يقول الدكتور ميتشوس:
“لا يدرك الناس أن هذا هو سبب عدم تحسن أعدادهم ، على الرغم من أنهم يقللون الدهون
ويمارسون الرياضة”.
للمساعدة في تحسين مستويات الكوليسترول لديك ، قلل من جميع مصادر السكر ،
بما في ذلك المشروبات المحلاة والكحول والكربوهيدرات المكررة ، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة ،
واختر الحبوب الكاملة الغنية بالألياف الخافضة للكوليسترول.
الخطأ الثاني: أنت تركز فقط على مستويات الكوليسترول الضار.
في حين أنه من الجيد معرفة رقم كوليسترول LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة) المزعوم ،
إلا أن هذا لا يمنحك الصورة الكاملة ، والأرقام وحدها لا تروي القصة. يطلب الأطباء إجراء فحص
دم للنظر في لوحة الدهون الخاصة بك ، والتي تتكون من كوليسترول البروتين الدهني عالي
الكثافة ( HDL ، أو “الجيد”) ، وكوليسترول LDL ، والدهون الثلاثية ، وإجمالي كوليسترول الدم
(أو المصل) (يتم حسابه عن طريق إضافة HDL الخاص بك ، LDL و 20٪ من الدهون الثلاثية.
لتقييم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، سيأخذ الأطباء أيضًا في الاعتبار عوامل
الخطر الأخرى ، مثل عمرك وتاريخ عائلتك وما إذا كنت تعاني من حالات صحية أخرى تتعلق
بأمراض القلب ، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA).
الخطأ الثالث: نسيت تناول الدواء – أو توقفت تمامًا.
الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع الكوليسترول ، بما في ذلك العقاقير المخفضة للكوليسترول ،
لها تأثير مثبت على مستويات الكوليسترول وقد تمنع النوبات القلبية لدى الأشخاص المصابين
بأمراض القلب التاجية. ولكن وفقًا لمقال نُشر في مايو 2018 في مجلة Vascular Health and Risk Management ،
فإن عدم تناول العقاقير المخفضة للكوليسترول كما هو موصوف كان مرتبطًا بخطر الإصابة
بأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى الموت.
تستشهد المقالة بمراجعات تظهر مشاكل الامتثال للأدوية في جميع أنحاء العالم:
وجدت إحدى الدراسات الإيطالية التي فحصت فعالية العقاقير المخفضة للكوليسترول أن 61 في المائة فقط ما زالوا يأخذون أدويتهم على النحو الموصوف بعد 3 أشهر.
وجدت دراسة كندية أن ما يصل إلى 60 في المائة من المرضى الذين عانوا من متلازمة الشريان التاجي الحادة ، مثل النوبة القلبية ، توقفوا عن تناول الستاتين في غضون عامين من دخول المستشفى.
تشير التقديرات إلى أن التوقف عن تناول العقاقير المخفضة للكوليسترول يضيف 44 مليار دولار إلى تكاليف الرعاية الصحية في الولايات المتحدة
