مقالات مشابهة
سلبيات عدم تناول الفواكه اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم و
احدث الاخبار و المستجدات عروض السعودية و الاهم من ذلك انّ موقعنا يقدم الاخبار الموثوقة و الجديرة
بالاهمية كما ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث و يهم شريحة كبيرة من الافراد و نلاحط انّ موقعنا يقدّم
جميع انواع الاخبار و من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر
الحصري المميز و الحديث عليك ان تلجأ الى موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة و الخبر المؤكّد الى جميع
المهتمين بمعرفة ما يحصل في العالم.
فوائد تناول الفواكه:
- احتواء الفواكه على العديد من الفيتامينات
- كما تقوم بإمداد الجسم بالطاقة اللازمة
- وكذلك الوقاية من العديد من الامراض
- كما وتقوم بتجديد الخلايا التالفة في الجسم
- بالإضافة الى الفوائد العديدة للشعر كما البشرة ايضاً
- احتوائها على كميات كبيرة من المعادن والحديد
- وكذلك تفيد في الحفاظ على جمال ونضارة البشرة
يوجد العديد من المخاطر والسلبيات عند عدم تناول
كميات مناسبة من الفواكه:
ومن سلبيات عدم تناول الفواكه نقص الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم وكذلك نقص المعادن
والألياف كما العديد من المواد الاساسية لجسم الانسان
حيث يجب تناول من 4 الى 5 حصص من الفواكه يومياً
ومن اهم فوائد الفواكه انها تقي الانسان من مرض السرطان
حيث اشارت بعض الابحاث الى انّ امتناع الاشخاص عن تناول الفواكه لمدة طويلة يمكن ان
يؤدي الى حدوث تغيّرات سلبية في جسم الإنسان وخصوصاً لأولئك الاشخاص الذين يمارسون
الرياضة كما يتبعون حميات غذائية بشكل مستمر وبذلك تتمثل الاعراض في:
زيادة الوزن فمن المعروف انّ الفواكه تعطي شعور بالشبع
كما قد يحدث الم في العضلات فالأشخاض الذين يتّبعون حمية غذائية يمتنعون بها عن تناول الفواكه
سيعانون من ألم بعد ممارسة التمارين الرياضية
بالإضاقة الى نقص سكر الدم وكذلك التعرّض لمشاكل في الجهاز التنفسي
كما من الممكن حدوث حالات إنتفاخ و إمساك وغازات
حيث اشارت بعض الابحاث الى انّ عدم تناول الألياف الموجودة في الفواكه قد يزيد من نسبة البكتيريا السيئة
التي تسبب التهاباً مزمناً في الجسم وهو ما قد يؤثر على جهاز المناعة وصحة القلب والأوعية الدموية.
