مقالات مشابهة
أشهر 7 فوائد للتعرق
أشهر 7 فوائد للتعرق
يتعرق الناس لأسباب عديدة مثل الطقس الحار والعصبية وعند المرض والتوتر والتمارين الرياضية والاستجمام في الساونا.
لكن هل سألتم أنفسكم ماهي فوائد العرق؟
لذا سوف نستعرض في هذا المقال بضع من هذه الفوائد:
واليكم اهم اخبار السعودية على موقعنا الترند وعلى موقعنا السوق
أولاً: الغدد العرقية لها دور في التئام الجروح:
هذه الغدد تحتوي على مخزون مهم من الخلايا الجذعية البالغة ،لذا فهي تساعدعلى إلتئام الجروح.
ثانياً: يطلق العرق السموم من الجسم :
نطلق الملح الزائد والكوليسترول بشكل أساسي عند التعرق. كذلك فإن النشاط الذي نتعرق بعده سيخلصنا من الانتفاخ ، لذا فهو ينظف الشرايين المسدودة .
ثالثاً: العرق يعمل كمضاد حيوي:
إذا أصيب جلدنا بجرح صغير أو خدش أو لدغة بعوضة ، فإن المضادات الحيوية التي تفرز في الغدد العرقية ، مثل الديرمسيدين ، لذا العرق يقتل الغزاة بسرعة وكفاءة.
رابعاً: يجنب العرق من الإصابة بحصى الكلى:
ظهر الأبحاث أن المتمرنين المنتظمين في شرب الماء يطهرون أجسامهم بكفاءة أكبر، لذا فإنهم يساعدون في التحكم في ظهور حصوات الكلى. كذلك فإن التعرق أثناء التمرين يؤدي إلى مطالبة الجسم بمزيد من الترطيب والذي بدوره يحافظ على احمرار الكلى.
خامساً: ينظف المسامات ويطهرها:
كذلك يساعد العرق في التخلص من الأوساخ المتراكمة في المسام والتي تسبب إغلاقها وانسدادها. كذلك يجب عدم إبقاء العرق على الجلد لفترةٍ طويلة بعد التعرّق.
سادساً: ينظم العرق هرمونات الإجهاد والقلق ويقللها:
تساعد عملية التعرق في تنظيم مستويات الهرمونات والسّماح للجسم بالهضم بشكلٍ صحيح، كذلك التعافي من الإجهاد، كذلك يرفع التعرق مستوى هرمونات السعادة ويقلل القلق والاكتئاب،حيث يرتبط ذلك بانخفاضٍ في مستويات هرمون الكورتيزول.
سابعاً: التعرق يعمل كنظام تكييف شخصي:
إن الهدف الرئيسي للتعرق هو تبريد الجسم، ويتمّ ذلك من خلال إفراز الغدد العرقية للعرق على سطح الجلد ليتبخر، لذلك يتم تقليل درجة حرارة الجسم الداخلية.
نهايةً كيفية تعويض السوائل المطروحة من الجسم خلال عملية التعرق:
شرب الماء يومياً بكثرة،وليس عند الشعور بالعطش فقط.
تجنب المشروبات المحتوية على الكافئين ،لما لها تأثير ضار على الجسم حيث ممكن أن تؤدي إلى الجفاف.
