مقالات مشابهة
٤ طرق لتقوية المناعة في الجسم
٤ طرق لتقوية المناعة في الجسم
في ظل انتشار الفايروسات في العالم من الضروري تقوية المناعة ويمكن تقوية المناعة بطرق بسيطة وطبيعية
طرق تقوية المناعة في الجسم
١الحصول على قسط كافي من الراحة وساعات النوم
من الضروري الحصول على الراحة والنوم ٧ ساعات يومياً خلال ساعات الليل لأن النوم في الليل يفيد الجسم
ويحسن من وظائفه كما يتخلص الجسم من السموم الموجودة فيه خلال النوم ليلاً كذلك يقوي الجهاز المناعي ويتخلص من الفايروسات والبكتيريا
٢الابتعاد عن تناول السكر بكافة أنواعه
السكر يوفر للبكتيريا والجراثيم والفيروسات بيئة مناسبة للنمو بطريقة أفضل كما يمكن تناول السكريات الطبيعية
فقط الموجودة في الخضراوات والفواكة وبالحبوب الكاملة كذلك التمر مفيد جداً كنوع من السكر الطبيعي الآمن
الذي يساعد بشكل كبير على تقوية المناعة والتخلص من الفايروسات كذلك يجب عدم الاكثار من تناول التمر اي ممكن تناول حبة واحدة حجم كبير أو ثلاث حبات حجم صغير
٣تناول كميات أكبر من الدهون الصحية والدهون الصحية موجودة في بعض الأطعمة مثل زيت الزيتون وتناول
ملعقة زيت زيتون صباحاً على الريق مفيد جداً لتقوية المناعة كذلك الدهون الصحية موجودة في سمك السلمون
والتونا والافوكادو كما تعمل الدهون الصحية إلى تقليل نسب الالتهاب في الجسم بالإضافة أنها تساعد على تغليف الأعصاب بطريقة أفضل
٤تحسين عدد البكتيريا النافعة في الجسم وتعمل البكتيريا النافعة على تحسين مناعة الجسم كما لهذه البكتيريا قدرة
على التواصل مع الدماغ ومع الجهاز المناعي كذلك كلما كان عدد هذه البكتيريا النافعة أكثر في الجهاز الهضمي
كلما استطاعت هذه البكتيريا على تقوية الجهاز الهضمي الذي له دور على تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير كما
نستطيع زيادة عدد البكتيريا النافعة في الجسم بتناول الأغذية المخمرة أو بتناول لبن الماعز كذلك ممكن تناول المكملات الغذائية
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأمورعامة تهم الرجل والمرأة وأبرز أخبار العالم الاقتصادية والسياسية والرياضية وأخبار الوظائف والتكنولوجيا والسيارات كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
