مقالات مشابهة
ماهي علاقة الاكتئاب بالأكل؟
ماهي علاقة الاكتئاب بالأكل؟
في معظم الحالات العديد من الأشخاص يصعب عليهم التعبير عن الحالة النفسية التي يشعرون بها ويجدون الطريق
الأسهل هو تناول الأكل بإفراط كذلك ممكن بعض الأشخاص ان يتجنبون تناول الطعام
كما يبين ذلك ان الأكل يلعب دور رئيسي بالحالة النفسية التي يمر فيها الشخص سواء
كان يشعر بحزن أو بفرح كما يميل بعض الأشخاص لتناول المأكولات الدهنية خلال شعورهم بحزن
كما نلاحظ وجود رابط أساسي بين الاكتئاب والأكل فالجهاز الهضمي يعتبر الدماغ الثاني في الجسم والسبب
يعود لعدد النواقل العصبية الموجودة في الجهاز الهضمي والتي تؤثر بشكل مباشر
على الدماغ اما بطريقة إيجابية أو بطريقة سلبية
سبب تناول الأكل عند الشعور بالاكتئاب
في حالات الحزن والاكتئاب ينخفض افراز هرمون السيروتونين والدوبامين وهذه الهرمونات هي هرمونات السعادة في الجسم
وبالتالي الشخص يتأثر بالحالة النفسية التي يشعر فيها ويلجأ للمأكولات الدسمة والمأكولات المليئة بالسكريات مثل الحلويات
والشوكولا بسبب وجود ربط في الدماغ ما بين تناول هذه المأكولات بالشعور بالفرح والسعادة كما يؤدي ذلك إلى ضرر كبير للجسم
لأن تناول كميات كبيرة من السكريات تعمل على ارتفاع مفاجئ للأنسولين وهذا الارتفاع سوف يؤدي إلى انخفاض كبير في الأنسولين بعد فترة وبذلك سوف يشعر الشخص باحباط واكتئاب أكثر من قبل
لذلك من المهم استخدام العقل قبل القيام بأي تصرف في أثناء الشعور بالاكتئاب كما يجب معالجة المشكلة التي أدت إلى الشعور
بالاكتئاب بدلاً من الهروب من المشكلة وتناول المأكولات الضارة كذلك يجب اتباع نمط حياة مناسب يخلصنا من الشعور بالاكتئاب
ومن أساسيات الحياة الصحية ممارسة اي نوع من الرياضة مثل المشي أو السباحة كما أثبتت الدراسات ان الرياضة هي
الأساس في رفع هرمونات السعادة في الجسم كذلك يجب الانتباه لنوعية الغذاء والابتعاد عن السكريات
والدهون المشبعة الغير صحية
نقدم في موقعنا المعلومات التي تخص الرجل والمرأة والفنون والآداب المختلفة والنصائح الصحية المفيدة كذلك أخبار الرياضة العالمية وأخبار التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الصناعي وأهم الأخبار والعروض المتنوعة من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة تابعونا لتعرفوا كل جديد لدينا على موقع السوق
