مقالات مشابهة
ودع النسيان وتمتع بذاكرة قوية
ودع النسيان وتمتع بذاكرة قوية
.مشكلة النسيان هي مشكلة العصر الحديث حيث أنه يعاني منه الصغار قبل الكبار والشباب قبل الكهول.
نريد حلا’ مجديا’ لهذه المشكلة التي نتعرض لها جميعنا،دون استثناء.
تعريف النسيان
بداية النسيان هو حالة من فقدان المعلومات،المخزونة في الذاكرة،وعدم القدرة على التركيز.
حيث يقف الشخص حائرا’ ماذا حصل. لماذا نسيت؟ وتتهامر الاسئلة ماذا كنت سأقول ؟مالذي كنت أنوي فعله؟ماهي القصة التي كنت أريد قولها؟
الفرق بين النسيان الطبيعي والمرضي
في البداية يمكننا القول بأن النسبان الطبيعي هو ظاهرة طبيعية،ويوجد عند كل البشر حيث أن كل شخص منا معرض لأن ينسى شئ ما.
مثل أن ينسى الفرد معلومة ما ،ولابستطيع لستحضارها لذاكرته ،غي الوقت الذي هو بحاجة إلى هذه المعلومة.،
ودع النسيان وتمتع بذاكرة قوية.
ٱما النسيان المرضي فهو يصيب الأشخاص الكبار بالعمر،وكلما كبر الشخص ،كلما ضعفت ذاكرته.
وأنواع النسبان المرضي عديدةمثل الزهايمر،أو اصابة الدماغ بصدمة،أو انفعال قوي.
ماهي أسبابه :
حيث أنه من أهم أسباب للنسبان وضعف الذاكرةهو قلة النوم المنتظم،حيث أن الدماغ يتعرض للٱذى والتعب ، وعدم التركيز.
التدخين حيث أن كثرة التدخين تعتبر من أهم أسباب النسبان،لتٱثير التبغ المباشر على القدرات العقلية.
ثم كذلك الأمر بالنسبة إلى الاضطرابات النفسية وخاصة القلق ثم الاكتئاب وكذلك اضطراب الغدة الدرقية.
وكذلك لاننسى تأثير العقاقير الطبية،التي لها ٱثار جانبية على الذاكرة.
بالأضافة إلى تعاطي المخدرات،ثم الأفراط في شرب الكحول،وكذلك التعرض للعلاجات الكيماوية.
ثم هناك حالالات قليلة تتعرض بها المرٱة للنسيان في أوقات الحمل،حيث أن الحمل يصيب الأم بضعف الذاكرة.
ودع النسيان وتمتع بذاكرة قوية،
كيف نعالجه ونتمتع بذاكرة قوية:
في البداية يجب علينا أن نحرص على تناول غذاء صحي،سليم ومتوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
ثم علينا أن نحافظ على نومنا ونأخذ قسطا طويلا ومريحا”،والنوم بعمق.
وعلاوة على ذلك يجب علينا،شرب الماء بكمية كافية يوميا”.
حيث أن الماء ينظم الدورة الدموية ويسمح للدم الوصول إلى الدماغ.
بالأضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل يومي.
كذلك ممارسة تمارين عقلية كحل الكلمات المتقاطعة، الشطرنج,،وحل الألغاز.
وفي النهاية نتمنى من الجميع التمتع بذاكرة قوية.
ترقبونا دائما في الترند لمزيد من المعلومات اليومية وافضل العروض في السوق السعودية.
