مقالات مشابهة
نظام غذائي لطفلك تعرفي عليه!
نظام غذائي لطفلك تعرفي عليه! : يعتمد تقديم الغذاء للطفل حسب عمره بالإضافة إلى حليب الأم الذي يعتبر غذاء أساسي له حتى يصبح عمره سنتان
تغذية الطفل في عمر أربعة أشهر :
تقديم للطفل ملعقة من الأرز المسلوق مع ملعقة من الحليب أو بسكويت غير محلى مع الحليب الصناعي أو حليب الأم
بالإضافة إلى تناوله الجزر والبطاطا والفاكهة كالتفاح
تحضير وجبتين كل يوم وكل وجبة حوالي ثلاث ملاعق شاي بالإضافة إلى الرضاعة من الأم أو تناول حليب صناعي من ثلاث إلى خمس مرات
تغذية الطفل في عمر ستة أشهر:
تقديم للطفل وجبات متنوعة من الخضار كالبطاطا والجزر والبقول والفواكه كالتفاح والمشمش والبطيخ
تقديم للطفل المعكرونة المسلوقة والأرز المسلوق
تغذية الطفل في عمر ثمانية أشهر:
التنويع بالوجبات بين الخضار والفواكه وتناوله النشويات كالأرز المسلوق
زيادة عدد الوجبات إلى أربعة وجبات وكل وجبة مكونة من خمس ملاعق صغيرة بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو تناول حليب صناعي من ثلاثة لخمسة مرات
تغذية الطفل عندما يبلغ عمره حوالي ١٢ شهر:
عند إتمام الطفل السنة يقدم له حليب البقر قليل الدسم بالإضافة إلى الجبنة واللبن ولكن بكميات صغيرة
زيادة الوجبات من خمسة لستة وكل وجبة مكونة من سبعة ملاعق صغيرة بالإضافة إلى تناول الطفل الحليب الصناعي أو حليب الأم ثلاث مرات أو أقل حسب رغبة الطفل
تغذية الطفل بعمر السنتين ومابعد:
تقليل الرضاعة الطبيعية كي يستطيع تناول الوجبات العادية وليكن وقت الرضاعة عند النوم فقط وتقديم ثلاث وجبات أساسية له مع تناول وجبات خفيفة كالمكسرات والفواكه والبوشار
بحيث تكون الوجبات مكونة من البروتين كاللحم والسمك والبيض والبقول ومشتقات الألبان والفواكه والخضار والحبوب الكاملة والنشويات كالبطاطا والأرز والمعكرونة والخبز
العناصر التي يحتاجها الطفل والتي يجب أن تدخل في النظام الغذائي للطفل:
الكالسيوم من العناصر الهامة لنمو عظام الطفل فيجب إطعامه الحليب واللبن والجبنة وتناول أطعمة تحتوي على فيتامين ج أو سي لتساعد الجسم لامتصاص الكالسيوم
بالإضافة إلى البروتينات المتواجدة في اللحم وتناول كما ذكرنا سابقا الحبوب والبقوليات والمكسرات فمثلا يقدم للطفل بيضة أو بيضتان كل أسبوع عندما يكون عمره ثلاثة سنوات
بالإضافة إلى المغنيسيوم المتواجد بأنواع المكسرات وفيتامين هاء لتقوية مناعة الجسم والمتواجد في زيت الزيتون وزيت الذرة
وتناول البرتقال والموز والتمر من أجل ضغط الدم وعمل القلب والأوعية الدموية وحصول الجسم على البوتاسيوم
أيضا تناول أطعمة تحتوي على الحديد كالسبانخ والملوخية لإنتاج خلايا دم حمراء وتساعد الدماغ على النمو وتقوي الجلد والاظافر والمحافظة على صحة الشعر
بالإضافة إلى تناول أطعمة تحتوي على فيتامين ج لتساعد الجسم على امتصاص الحديد
وفي بعض الأحيان يحتاج الطفل للمزيد من الغذاء لأنه لايكتسب وزن زائد ومراقبة نمو الطفل ووزنه وطوله عند الطبيب
كذلك عدم الضغط على الطفل في حال رفضه تناول المزيد من الطعام وتقديمه بين الحين والآخر
أخيرا الابتعاد عن تقديم الحلوى والشيبس والمشروبات الغازية للطفل لأنها تسبب الضرر له
