مقالات مشابهة
دراسة تقول إن تمارين منتصف العمر قد تقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة
على موقعنا الترند اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية على موقع عروض السوق وتابعوا ايضا بقية عروضنا
واخبارنا على موقعنا المميز عروض السوق
دراسة تقول إن تمارين منتصف العمر قد تقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة
أظهرت دراسة في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي أن الرياضيين في منتصف العمر
لديهم مخاطر أقل على القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ مقارنة بأولئك الذين لا يمارسون الرياضة في نفس العمر .
ترجع هذه الحقيقة إلى عاملين رئيسيين – تحكم أفضل في ضغط الدم ومرونة شريانية أعلى.
الميزة الأخيرة تعني أن خلايا العضلات الملساء التي تشكل طبقات النسيج الضام في الشرايين تظل سليمة ومرنة ،
مما يسمح بتدفق الدم بشكل صحيح. عندما تبدأ هذه الخلايا في التدهور ، تصبح جدران الشرايين أكثر صلابة ويمكن
أن تتراكم اللويحات – وهي حالة تسمى تصلب الشرايين أو “تصلب الشرايين”.
كان التنظيم الأفضل لضغط الدم وانخفاض تصلب الشرايين بين كبار السن النشطين أمرًا مهمًا ، وفقًا للمؤلف
المشارك في الدراسة تاكاشي تارومي ، دكتوراه ، من المعهد الوطني للعلوم الصناعية المتقدمة والتكنولوجيا في اليابان.
كذلك يقول الدكتور تارومي: “يعد منتصف العمر وقتًا حرجًا يبدأ فيه الأشخاص في الإصابة بعوامل الخطر المتعلقة
بالأوعية الدموية ، وهذا يزيد في النهاية من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والخرف”. “لذلك ، نعتقد أن
النتائج التي توصلنا إليها مهمة للوقاية من هذه الأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر.”
أبدا بعد فوات الأوان
قد تكون الدراسة الأخيرة قد سلطت الضوء على مزايا الرياضيين الذين لديهم ما لا يقل عن عقد من التدريبات
الهوائية وراءهم ، لكن هذا لا يعني أن هناك نقطة يكون فيها الوقت قد فات للبدء في مسار لياقة ، بغض النظر عن عمرك.
كذلك وفقًا لبحث سابق ، يمكن عكس تصلب الشرايين ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى خفض ضغط الدم ، مما يقلل من مخاطر
الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تشير أبحاث أخرى إلى أن التمرينات يمكن أن تقلل من مستوى الخطر من
خلال تحسين تنظيم نسبة السكر في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية ومحيط الخصر ، والتي تلعب جميعها دورًا في صحة القلب.
من الممكن أن تكون هناك حاجة إلى زيادات كبيرة في النشاط البدني مع تقدمك في العمر ، وخاصة عند دخول النساء إلى سن اليأس.
كذلك على سبيل المثال ، وجدت دراسة في المجلة الدولية للبدانة أن المستويات الأعلى من النشاط البدني ،
حتى عندما بدأ في وقت لاحق من الحياة ، كان لها تأثير على هذه المؤشرات الصحية. تتدهور صحة التمثيل الغذائي
بشكل طبيعي مع تقدم العمر لكل من الرجال والنساء.
كذلك يعتبر فهم ما يمكن أن يخفف من هذه العملية أمرًا مهمًا للشيخوخة الصحية ، وفقًا للمؤلفة المشاركة في تلك الدراسة
هانا كارينا جوبي ، حاصلة على درجة الدكتوراه (ج) ، في كلية الرياضة والعلوم الصحية بجامعة ييفاسكيلا في فنلندا.
كذلك يقول الدكتور جوبي: “من الممكن أن تكون هناك حاجة إلى زيادة كبيرة في النشاط البدني مع تقدمك في العمر ،
وخاصة عندما تدخل النساء سن اليأس”. “ولكن من المهم أيضًا تسليط الضوء على أهمية النشاط في الوقاية المبكرة
من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وكلاهما يزداد مع تقدمنا في العمر.”
