مقالات مشابهة
الاكثار من الدهون يرتبط بمعدل الامراض المزمنة في المملكة و لكنها مصدر للطاقة
الاكثار من الدهون يرتبط بمعدل الامراض المزمنة في المملكة و لكنها مصدر للطاقة
نقدم لكم اهم العروض و التخفيضات الجديدة و المميزة من خلال موقعنا عروض الترند حيث تجدون
فيها اجدد المواضيع من خلال موقعنا عروض اليوم
مقدمة
اكتشفت الهيئة العامة للغذاء و الدواء شيئا يخص الدهون و يبين ما هي
الفوائد التي تقدمها لجسم الانسان و الفوارق بين الدهون المشبعة و الغير مشبعة و حجم الكمية التي يجب تناولها .
حيث قالت انه بالرغم من ان الدهون تعتبر من اهم المصادر للحصول على الطاقة
كما انها من ابرز المركبات الغذائية الاساسية التي يستعملها جسم الانسان من اجل النمو
و لكي يقوم بالوظائف العديدة .
و لكن كثرة تناولها تسبب ارتفاع نسب الاصابة بالامراض المزمنة و التي تسبب الوفاة في المملكة العربية السعودية
بحوالي 73% حسب الاحصائيات التي بينتها الصحة العالمية في عام 2018.
مصادر الدهون المشبعة و الغير مشبعة
كذلك بينت ان الالبان و مشتقاتها و اللحوم و الزبدة تحتوي على دهون مشبعة
بالاضافة الى وجودها في زيت النخيل و كذلك زيت جوز الهند.
كما ان كثرة تناول تلك الاطعمة يسبب ارتفاع نسب الكولسترول في جسم الانسان بالاضافة الى زيادة مخاطر
الاصابة بمرض القلب و الشرايين .
و من الجدير بالذكر توجد الدهون الغير مشبعة في السمك و كذلك زيت الزيتون ز المكسرات و كذلك زيت الكانولا و السردين .
كذلك تعتبر من الدهون المفيدة التي تساهم في تخفيض نسب الكولسترول في الدم حيث تعمل على على تخفيض
نسب الكولسترول المضر في الجسم و زيادة نسب الكولسترول الجيد و بالتالي تخفيف نسب الاصابة بمرض
القلب و يجب التنويه الى انه يجب عدم الاكثار من تناولها لاسيما انه زيادة الدهون تسبب زيادة الوزن و الاصابة
بالسمنة على حد سواء .
و كذلك جديد في المملكة العربية السعودية .
