مقالات مشابهة
٤ طرق للتشافي الطبيعي من القولون العصبي
٤ طرق للتشافي الطبيعي من القولون العصبي
١- إزالة المحسسات الغذائية
يجب إزالة كل المسببات التي تهيج القولون العصبي كما يجب الابتعاد عن الجلوتين ومنتجات الألبان وكذلك البيض
والقهوة والذرة والفلفل والمحليات الصناعية ومنتجات الصويا والفول السوداني وزبدة الفول السوداني والمشروبات
الغازية كذلك يجب الابتعاد عن الزيوت المهدرجة واستبدالها بالزيوت الصحية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون البكر كما تظهر نتيجة تشافي القولون بعد إزالة هذه المسببات بثلاثة أشهر
٢- تعزيز عملية الهضم
اغلب الذين يعانون من القولون العصبي يكون لديهم نقص في الهيدروكلوريد او الانزيمات الهاضمة وعندما لا ينهضم
الطعام بطريقة صحيحة سوف تقوم البكتيريا الضارة على تخمير الطعام ويؤدي ذلك بالتالي إلى غازات وكذلك لايستطيع
الجهاز الهضمي ان يستفيد من الفيتامينات والمعادن التي فيه لذلك يجب مساعدة الجهاز الهضمي للهضم بطريقة صحيحة
وذلك بتناول ملعقة من خل التفاح العضوي مع كوب ماء كبير قبل الطعام بنصف ساعة او ممكن استخدام كبسولة الانزيمات الهاضمة
٣- زراعة البكتيريا النافعة
تتم زراعة البكتيريا النافعة في القولون والجهاز الهضمي باستهلاك الأكلات الطبيعية المليئة بالبكتيريا النافعة مثل
المخللات وحليب جوز الهند ومخمر الأرز كما ممكن استخدام مكملات البكتيريا النافعة
٤- إصلاح الغشاء الداخلي من الجهاز الهضمي
ذلك باستخدام الدهون الصحية الغنية باوميغا٣ الموجودة في الاسماك مثل سمك السلمون والسردين كذلك في المكسرات
وبذور الشيا وبذور الكتان وفي زيت جوز الهند الصحي كما يجب استخدام كبسولات زيت السمك او الاوميغا٣ كذلك
استخدام مكملات غنية بالزنك والمغنيسيوم كما يجب تحسين أسلوب الحياة واتباع اسلوب صحي للتشافي من القولون
العصبي مثل الاهتمام بالنوم لساعات كافية في الليل وممارسة الرياضة تفيد جداً في ضخ الدم للجهاز الهضمي وهذا يسرع من عملية التشافي من القولون العصبي
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
